Bakit Naninigas ang Aking Mga Kasukasuan sa Umaga?

Bakit Naninigas ang Aking Mga Kasukasuan sa Umaga?
Bakit Naninigas ang Aking Mga Kasukasuan sa Umaga?
Anonim

Madaling sisihin ang pagtanda, lumang kutson, o mahinang pahinga sa gabi kapag nagising ka na naninigas at nananakit. Totoo na ang mga bagay na iyon ay nakakapagpatigas sa iyo sa umaga. Ngunit kung madalas itong mangyari, maaaring senyales ito ng isang medikal na kondisyon.

Ang paninigas sa umaga ay sintomas ng ilang uri ng arthritis, kabilang ang osteoarthritis (OA), ang karaniwang uri na nakukuha ng maraming tao habang tumatanda sila. Isa rin itong babalang senyales ng mga nagpapaalab na uri ng arthritis gaya ng:

  • Rheumatoid arthritis (RA)
  • Psoriatic arthritis (PsA)
  • Ankylosing spondylitis (AS)

Hindi nakakagulat na ang pagtanda at OA ay nagdudulot ng paninigas sa umaga. Ang edad ay nagiging sanhi ng kartilago na bumabalot sa iyong mga kasukasuan upang matuyo. At ang iyong mga joints ay gumagawa ng mas kaunting synovial fluid na nagdaragdag ng pagpapadulas, na nagiging sanhi ng iyong pakiramdam na matigas at masakit. Tinatawag itong "morning gel," minsan dahil tumitigas ang iyong mga kasukasuan na parang gelatin kapag hindi ka aktibo sa loob ng ilang oras.

Kapag mayroon kang RA, PsA, o AS, ang pamamaga ang nagdudulot ng paninigas ng iyong umaga.

Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng paninigas sa umaga sa mga taong may OA at sa mga may nagpapaalab na arthritis ay kung gaano ito katagal. Para sa mga may osteoarthritis, ang paninigas ay kadalasang tumatagal lamang ng ilang minuto at humina kapag nagsimula kang gumalaw. Kung mayroon kang nagpapaalab na arthritis, maaaring tumagal ng isang oras o mas matagal bago mawala.

Ang paninigas sa umaga ay ang pinakakaraniwang sintomas ng ankylosing spondylitis, na pangunahing nakakaapekto sa gulugod, balakang, at tuhod. Sa AS, kadalasang naninigas ka sa iyong likod at leeg.

Tulad ng RA at OA, ang mahabang panahon ng pahinga - tulad ng 8 oras na pagtulog - ay nagpapalala ng paninigas para sa mga taong may AS. Ngunit lumuwag ito sa pamamagitan ng mainit na shower o magaang ehersisyo.

Iba pang kondisyon sa kalusugan na maaaring magdulot ng paninigas sa umaga ay kinabibilangan ng:

  • Sakit sa thyroid
  • Vitamin D deficiency
  • Fibromyalgia
  • Obesity

Kung nagising ka na nakakaramdam ka ng matinding paninigas at pananakit sa loob ng higit sa 3 magkakasunod na araw, makipag-appointment sa iyong doktor.

Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong mga kasukasuan, magpatakbo ng bloodwork, o subukan ang iyong joint fluid upang suriin kung may pamamaga. Makakatulong ang mga resulta na matukoy ang sanhi ng paninigas ng umaga at makakatulong sa iyong doktor na malaman kung paano ka gagamutin.

Kung mayroon kang OA, maaari kang uminom ng over-the-counter na gamot sa pananakit.

Kung ang nagpapaalab na arthritis ang dapat sisihin, malamang na magrereseta ang iyong doktor ng isang anti-inflammatory na gamot. Ang isang klase ng mga gamot na tinatawag na biologics ay ipinakita upang mabawasan ang paninigas ng umaga at bawasan ang pananakit, pamamaga, at pagkapagod.

Anuman ang sanhi ng paninigas ng iyong umaga, maaari ding imungkahi ng iyong doktor:

  • Ehersisyo na may mababang epekto tulad ng yoga o tai chi
  • Mga pagbabago sa malusog na pamumuhay gaya ng pagbabawas ng timbang o pagbabawas ng stress
  • Physical therapy

Walang gustong simulan ang araw na naninigas at masakit. Ang pag-alam sa sanhi ng iyong paninigas at pagtatatag ng isang plano sa paggamot ay makakatulong sa iyong gumising na handang simulan ang araw.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Summer Diet Blunders: Mga Tip para sa Pagbaba ng Timbang sa Tag-init
Magbasa nang higit pa

Summer Diet Blunders: Mga Tip para sa Pagbaba ng Timbang sa Tag-init

Sa tag-araw, ang buhay ay madali, ngunit gayundin ang pag-access sa mga pana-panahong pagkain na umaakit sa iyo sa iyong summer diet. Sino ang makakalaban sa isang tambak na mangkok ng potato salad ni Tiya Maude sa family reunion? O isang pinalamig na margarita, poolside?

Bakit Kami Kumakain sa Mga Pagkaing Ginagawa Namin
Magbasa nang higit pa

Bakit Kami Kumakain sa Mga Pagkaing Ginagawa Namin

Nabubuhay tayo sa isang mundong sagana, na may higit sa sapat na pagkain na mapagpipilian. Maglakad sa anumang pasilyo ng grocery store at mamangha sa mga opsyon sa bawat kategorya. Ngunit ano ang nakakaimpluwensya kung aling mga pagkain ang napagpasyahan nating bilhin at kainin?

Food Lovers Fat Loss System: Diet Review
Magbasa nang higit pa

Food Lovers Fat Loss System: Diet Review

Ang Food Lovers Fat Loss System ay tinuturing bilang no-diet weight loss plan para sa mga taong mahilig kumain. Binuo ng isang kumpanyang tinatawag na Provida kasama ang certified nutritionist na si Robert Ferguson, MS, ito ay isang medyo simpleng diet plan na nakatuon sa pagpapares ng mga tamang pagkain at pagkain kada ilang oras.