2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Madaling sisihin ang pagtanda, lumang kutson, o mahinang pahinga sa gabi kapag nagising ka na naninigas at nananakit. Totoo na ang mga bagay na iyon ay nakakapagpatigas sa iyo sa umaga. Ngunit kung madalas itong mangyari, maaaring senyales ito ng isang medikal na kondisyon.
Ang paninigas sa umaga ay sintomas ng ilang uri ng arthritis, kabilang ang osteoarthritis (OA), ang karaniwang uri na nakukuha ng maraming tao habang tumatanda sila. Isa rin itong babalang senyales ng mga nagpapaalab na uri ng arthritis gaya ng:
- Rheumatoid arthritis (RA)
- Psoriatic arthritis (PsA)
- Ankylosing spondylitis (AS)
Hindi nakakagulat na ang pagtanda at OA ay nagdudulot ng paninigas sa umaga. Ang edad ay nagiging sanhi ng kartilago na bumabalot sa iyong mga kasukasuan upang matuyo. At ang iyong mga joints ay gumagawa ng mas kaunting synovial fluid na nagdaragdag ng pagpapadulas, na nagiging sanhi ng iyong pakiramdam na matigas at masakit. Tinatawag itong "morning gel," minsan dahil tumitigas ang iyong mga kasukasuan na parang gelatin kapag hindi ka aktibo sa loob ng ilang oras.
Kapag mayroon kang RA, PsA, o AS, ang pamamaga ang nagdudulot ng paninigas ng iyong umaga.
Ang pinakamalaking pagkakaiba sa pagitan ng paninigas sa umaga sa mga taong may OA at sa mga may nagpapaalab na arthritis ay kung gaano ito katagal. Para sa mga may osteoarthritis, ang paninigas ay kadalasang tumatagal lamang ng ilang minuto at humina kapag nagsimula kang gumalaw. Kung mayroon kang nagpapaalab na arthritis, maaaring tumagal ng isang oras o mas matagal bago mawala.
Ang paninigas sa umaga ay ang pinakakaraniwang sintomas ng ankylosing spondylitis, na pangunahing nakakaapekto sa gulugod, balakang, at tuhod. Sa AS, kadalasang naninigas ka sa iyong likod at leeg.
Tulad ng RA at OA, ang mahabang panahon ng pahinga - tulad ng 8 oras na pagtulog - ay nagpapalala ng paninigas para sa mga taong may AS. Ngunit lumuwag ito sa pamamagitan ng mainit na shower o magaang ehersisyo.
Iba pang kondisyon sa kalusugan na maaaring magdulot ng paninigas sa umaga ay kinabibilangan ng:
- Sakit sa thyroid
- Vitamin D deficiency
- Fibromyalgia
- Obesity
Kung nagising ka na nakakaramdam ka ng matinding paninigas at pananakit sa loob ng higit sa 3 magkakasunod na araw, makipag-appointment sa iyong doktor.
Maaaring suriin ng iyong doktor ang iyong mga kasukasuan, magpatakbo ng bloodwork, o subukan ang iyong joint fluid upang suriin kung may pamamaga. Makakatulong ang mga resulta na matukoy ang sanhi ng paninigas ng umaga at makakatulong sa iyong doktor na malaman kung paano ka gagamutin.
Kung mayroon kang OA, maaari kang uminom ng over-the-counter na gamot sa pananakit.
Kung ang nagpapaalab na arthritis ang dapat sisihin, malamang na magrereseta ang iyong doktor ng isang anti-inflammatory na gamot. Ang isang klase ng mga gamot na tinatawag na biologics ay ipinakita upang mabawasan ang paninigas ng umaga at bawasan ang pananakit, pamamaga, at pagkapagod.
Anuman ang sanhi ng paninigas ng iyong umaga, maaari ding imungkahi ng iyong doktor:
- Ehersisyo na may mababang epekto tulad ng yoga o tai chi
- Mga pagbabago sa malusog na pamumuhay gaya ng pagbabawas ng timbang o pagbabawas ng stress
- Physical therapy
Walang gustong simulan ang araw na naninigas at masakit. Ang pag-alam sa sanhi ng iyong paninigas at pagtatatag ng isang plano sa paggamot ay makakatulong sa iyong gumising na handang simulan ang araw.
Inirerekumendang:
Bakit Sumasakit ang Aking Mga Kasukasuan? Mga Dahilan ng Pananakit ng Kasu-kasuan & Mga Opsyon para sa Pain Relief
Mga kasukasuan ang bumubuo sa mga koneksyon sa pagitan ng mga buto. Nagbibigay sila ng suporta at tinutulungan kang lumipat. Ang anumang pinsala sa mga kasukasuan dahil sa sakit o pinsala ay maaaring makagambala sa iyong paggalaw at magdulot ng matinding pananakit.
Aling mga sintomas ng psoriasis at psoriatic arthritis ang madalas na napalampas o hindi naiulat? Aling mga isyu sa balat ang maaaring hindi naiulat? Bakit madalas na napalampas ang pananakit at pamamaga ng kasukasuan? Matuto pa tungkol sa mga isyu sa
Ni David Chandler, gaya ng sinabi kay Kara Mayer Robinson Nakakita ako ng mga hiccups sa proseso ng pag-diagnose ng psoriatic disease. Alam ko rin ang tungkol dito mismo. Ako ay 62 taong gulang, at nagkaroon ako ng psoriasis mula noong ako ay tinedyer.
Paano Ko Mapapadali ang Aking Pagpapaganda sa Umaga Kapag May Rheumatoid Arthritis Ako?
Kung ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit dahil sa isang flare ng rheumatoid arthritis, kakailanganin mong pag-isipang muli ang iyong morning beauty routine. Ang ilang simpleng tip at tool ay maaaring magbigay-daan sa iyong ayusin ang iyong buhok at ilagay ang iyong makeup sa paraang gusto mo, at palabasin ka sa pinto na mas maganda ang hitsura mo.
Bakit Sumasakit ang Aking Mga Kasukasuan?
Ginagamit mo ang iyong mga kasukasuan tuwing gumagalaw ka. Ngunit malamang na hindi mo masyadong iniisip ang tungkol sa kanila - hanggang sa masaktan sila. Hindi lamang hindi komportable ang pananakit ng kasukasuan, maaari itong makasagabal sa iyong pang-araw-araw na gawain.
Bakit Namamanhid ang Aking Mga Daliri? 14 Mga Posibleng Dahilan ng Pamamanhid o Pangingiliti ng mga Daliri
Ang pamamanhid ay pagkawala ng pakiramdam o sensitivity sa isang bahagi ng iyong katawan. Kung may napansin kang pamamanhid sa iyong mga daliri, maraming posibleng dahilan. Ang mga nasugatan o naipit na nerbiyos ay maaaring humantong sa pamamanhid ng mga daliri.