Mayroon ka bang Type A Personality? Type A Personality Traits, Stress Management Straits, at Higit Pa

Talaan ng mga Nilalaman:

Mayroon ka bang Type A Personality? Type A Personality Traits, Stress Management Straits, at Higit Pa
Mayroon ka bang Type A Personality? Type A Personality Traits, Stress Management Straits, at Higit Pa
Anonim

Ang pariralang "Uri A" ay tumutukoy sa isang pattern ng pag-uugali at personalidad na nauugnay sa mataas na tagumpay, pagiging mapagkumpitensya, at kawalan ng pasensya, bukod sa iba pang mga katangian.

Sa partikular, ang mga positibong katangian ng isang Type A na personalidad ay kinabibilangan ng:

  • Pagpipigil sa sarili
  • Pagganyak upang makamit ang mga resulta
  • Competitiveness
  • Mga kasanayan sa multi-tasking

Samantala, ang mas mahihirap na katangian na kasama ng isang Uri A na kahulugan ng personalidad ay kinabibilangan ng:

  • Chronic competitiveness
  • Kainipan
  • Pagsalakay
  • Poot

Stressed Out ba ang Type A Personalities?

Oo. Dahil sa mga tendensiyang gumawa ng madalian at pag-uugaling nakatuon sa tagumpay, ang mga taong may Uri A na personalidad ay maaaring mas ma-stress o magkaroon ng mga karamdamang nauugnay sa stress.

Iba pang mga katangian na nagiging sanhi ng mga taong may Uri A na personalidad na malamang na makaranas ng stress ay kinabibilangan ng:

  • Kainipan: Ang mga taong may Type A na personalidad ay kadalasang nararamdaman na patuloy silang nakikipagkarera laban sa orasan.
  • Pagiging Mapagkumpitensya: Ang mga taong may Type A na personalidad ay lubos na mapagkumpitensya at kaya maaaring punahin ng husto ang kanilang sarili kapag nabigo silang "manalo."
  • Hostility: Ang mga taong may Type A na personalidad ay madaling magalit at maaaring makakita ng pinakamasama sa iba, kung minsan ay walang mahabagin na pananaw.
  • Achievement-oriented: Ang mga taong may Type A na personalidad ay may posibilidad na ibase ang kanilang pagpapahalaga sa sarili sa panlabas na tagumpay at maaaring magkaroon ng mahinang balanse sa trabaho-buhay dahil sa kanilang patuloy na pangangailangan na patunayan ang kanilang sarili.

Masama ba sa Iyong Kalusugan ang Maging Type A Personality?

May ilang katibayan na ang Uri A na katangian ng personalidad ng poot, sa partikular, ay maaaring mag-ambag sa pagbuo ng CHD.

Sa isang pagsubok sa mga lalaki, natuklasan ng mga mananaliksik na higit sa dalawang beses na mas maraming tao na may Type A na personalidad ang nagkaroon ng CHD kung ihahambing sa mga taong may Type B na personalidad. Sa pagtatapos ng pag-aaral, lumabas na 70% ng mga lalaking nagkaroon ng CHD ay may Type A na personalidad.

Gayunpaman, dahil ang pagsubok ay tumitingin lamang sa mga lalaking nasa hustong gulang, hindi malinaw kung ang mga resulta ay maaaring ilapat sa lahat ng may Type A na personalidad. Sa katunayan, ang mga susunod na pag-aaral sa mga kababaihan ay hindi nagpakita ng ganoong malaking pagkakaiba sa pagitan ng Type A at Type B na mga personalidad pagdating sa mga resulta sa kalusugan, na nagmumungkahi na kung paano nakayanan ng mga tao ang kanilang Type A na mga katangian ng personalidad ay kasinghalaga ng kanilang mga katangian.

Paano Napapamahalaan ng Type A Personalities ang Stress?

Kung mayroon kang Type A na personalidad o nauugnay sa mga nabanggit na katangian, mahalagang humanap ng malulusog na paraan ng pamamahala sa iyong stress. Maaaring kabilang sa mga diskarteng ito ang:

  • Ehersisyo: Ang pag-eehersisyo ay naglalabas ng mga hormone tulad ng endorphins, na nakakatulong na madagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan.
  • Yoga: Ito ay isang uri ng aktibidad batay sa mabagal na paggalaw at mga pag-uunat na nakakatulong na mapawi ang pagkabalisa at mapabuti ang pag-iisip.
  • Pagninilay: Makakatulong ang pagmumuni-muni na mabawasan ang stress, pagkabalisa, at malalang pananakit habang sabay na pinapataas ang iyong mood at pangkalahatang antas ng enerhiya.
  • Diet: ang ilang partikular na nutrients tulad ng magnesium, Vitamin C, at omega-3 fatty acids ay ipinakitang nakakabawas sa physiological effect ng stress.

Ano ang Uri B na Mga Katangian ng Pagkatao?

Ang mga taong may Uri A na personalidad ay kadalasang ikinukumpara sa mga taong may Uri B na personalidad, na nauugnay sa mga sumusunod na katangian:

  • Madaling pag-uugali
  • Mababang competitiveness
  • Mababang pagkabigo
  • Walang pagnanais na patunayan ang sarili

Pagdating sa Type A vs Type B na personalidad, walang malinaw na "panalo." Tulad ng lahat ng uri ng personalidad, ang mga taong angkop sa uri ng personalidad ng Type A o Type B ay may parehong mga positibong katangian at kapintasan na dapat nilang gawin.

Sa katunayan, ang mga uri ng personalidad ay pinakamahusay na nauunawaan bilang isang spectrum na may matinding Uri A na katangian sa isang dulo at matinding Uri B na katangian sa kabilang panig. Karamihan sa mga tao ay may posibilidad na mahulog sa isang lugar sa kahabaan ng spectrum kaysa sa mismong dulo nito.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Creatine Supplement: Paggamit at Mga Side Effect
Magbasa nang higit pa

Creatine Supplement: Paggamit at Mga Side Effect

Sa kanilang pagsisikap na tumakbo nang mas malayo, tumalon nang mas mataas, at malampasan ang kumpetisyon, maraming mga atleta ang bumaling sa iba't ibang gamot at supplement na nagpapahusay sa pagganap. Ang Creatine ay ang pinakasikat sa mga sangkap na ito, na pinaniniwalaang nagpapahusay ng mass ng kalamnan at tumutulong sa mga atleta na makamit ang mga pagsabog ng lakas.

Ashwagandha: Herbal Information Mula sa WebMD
Magbasa nang higit pa

Ashwagandha: Herbal Information Mula sa WebMD

Ang ugat at berry ng halamang ashwagandha ay isang tradisyonal na Ayurvedic na gamot sa India. Ang Ashwagandha ay ginagamit bilang isang tonic (ito ay tinatawag minsan bilang "Indian ginseng") upang mapabuti ang pisikal at mental na kalusugan at upang gamutin ang ilang partikular na kondisyon.

Pagharap sa Jet Lag at Antok
Magbasa nang higit pa

Pagharap sa Jet Lag at Antok

Para sa mga frequent fliers at international traveler, masyadong pamilyar ang mga sintomas ng jet lag. Ang abala sa pagtulog, pagkapagod sa araw, kahirapan sa pag-concentrate at paggana, at maging ang mga problema sa tiyan ay isang katotohanan ng buhay.