2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Kung mayroon kang attention deficit hyperactivity disorder (ADHD), maaari kang uminom ng gamot para makatulong sa mga bagay tulad ng focus, atensyon, at hyperactivity. Ngunit ang gamot na iyon ay maaari ding magkaroon ng mga side effect, kabilang ang mga pagbabago sa timbang.
Ang pagkakaroon lamang ng ADHD ay maaaring humantong sa pagtaas ng timbang. Ang hindi makontrol ang iyong mga impulses ay maaaring humantong sa pagnanasa sa junk food at labis na pagkain. Na maaaring gawing madali ang pagpapabigat at mahirap na ibalik ito.
Ngunit kung ang iyong ADHD o ang mga gamot na iniinom mo upang gamutin ito ay humantong sa ilang dagdag na libra, hindi ka natigil sa sobrang timbang. Maaari kang gumawa ng ilang bagay upang limitahan - at baligtarin - ang ganitong uri ng pagtaas ng timbang.
Maaari bang Magdulot ng Pagbaba ng Timbang ang Mga Gamot sa ADHD?
Minsan ang mga gamot na kadalasang ginagamit sa paggamot sa ADHD ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang. Ang mga stimulant na gamot tulad ng methylphenidate (Ritalin) at amphetamine/dextroamphetamine (Adderall) ay nagpapababa sa iyong gutom at ginagawang mas mabilis ang iyong katawan sa pagsunog ng mga calorie kaysa karaniwan. Ginagamit pa nga ang ilan sa mga ito para tulungan ang mga tao na magbawas ng timbang o gamutin ang binge eating.
Ang mga batang may ADHD na umiinom ng stimulant na gamot ay kadalasang nahihirapang kumain at tumaba, na maaaring maging isyu sa paglaki..
Maaari bang Magdulot ng Pagtaas ng Timbang ang Mga Gamot sa ADHD?
Bagaman ang stimulant effect ng mga gamot sa ADHD ay maaaring pigilan ang iyong gana at tumulong sa pagsunog ng mga calorie, kapag ito ay nawala, ang iyong gana ay maaaring bumalik. At kung sobra kang kumain kapag wala ka sa iyong gamot, maaari kang tumaba, lalo na't madalas iyon sa gabi o sa gabi.
Ang ilang taong may ADHD ay mayroon ding depresyon at umiinom ng mga antidepressant. Ang ilan sa mga iyon ay na-link sa pagtaas ng timbang.
Iba Pang Dahilan na Tumaba Ka
Ang mga taong may ADHD ay humigit-kumulang 5 beses na mas malamang na maging sobra sa timbang o napakataba kaysa sa mga taong wala nito. May ilang posibleng dahilan:
Mahirap kontrolin ang mga impulses: Maaari nitong maging mahirap na labanan ang isa pang piraso ng pizza o ang pangalawang slice ng cake. Ang mga taong may ADHD ay 5 beses na mas malamang na magkaroon ng eating disorder bulimia, na maaaring kasangkot sa bingeing o labis na pagkain.
Ang dopamine connection: Ang kemikal sa utak na ito ay maaaring bahagyang sisihin sa sobrang pagkain na may kaugnayan sa ADHD. Ang dopamine ay bahagi ng reward center ng iyong utak. Ito ang "feel-good" na kemikal na nagpapasaya sa iyo pagkatapos mong kumain ng jelly donut o isang order ng French fries.
Ang mga taong may ADHD ay may posibilidad na magkaroon ng mababang antas ng dopamine. Sa katunayan, ang mga stimulant na gamot na ginagamit upang gamutin ang ADHD ay nagpapalakas sa mga antas na iyon. Ang pagkain ng mga high-carb na pagkain ay nag-trigger din ng dopamine rush. Kaya't maaari kang manabik ng cookies, cake, at iba pang junk food.
Mga gawi sa pagkain: Maraming sintomas ng ADHD ang makakapigil sa iyong kumain ng malusog.
- Kung hindi ka makapagplano nang maaga, maaaring mahirap magkaroon ng oras para sa mababang calorie, masustansyang pagkain o ehersisyo.
- Ang problema sa pagtutok at mahinang kontrol ng impulse ay maaaring makaabala sa iyo sa pagpili ng mga tamang pagkain sa isang restaurant o supermarket, o mula sa pagluluto ng masustansyang pagkain sa bahay.
- Ang kakulangan sa atensyon ay maaaring humadlang sa iyong mapagtantong busog ka na.
- Ang problema sa pamamahala ng stress ay maaaring humantong sa emosyonal na pagkain.
- Kung hindi mo gusto ang pagiging bored, mas malamang na kumain ka kapag wala kang ibang gagawin.
Paano Kontrolin ang Pagtaas ng Timbang
Kung nahihirapan kang kontrolin ang iyong pagnanasang kumain, ang isang ideya ay gawing mas mahirap ang binge. Panatilihin ang mga chips, kendi, at iba pang junk food sa iyong bahay. I-stock ang iyong refrigerator at pantry ng mga good-for-you treat na tulad nito kung sakaling may craving ka:
- Mga sariwang prutas
- Carrot at celery sticks
- Nuts
- Cheese sticks
- Low-fat yogurt
Gumawa ng listahan bago ka pumunta sa supermarket, at manatili dito para hindi ka matuksong bumili ng hindi malusog. Upang gawing mas madali ang pagkain, magluto ng isang malaking batch ng mga hapunan nang sabay-sabay at i-freeze ang mga ito. O gumamit ng inihandang serbisyo sa masustansyang pagkain na naghahatid sa iyong pinto.
Kung problema mo ang hyperactivity, gamitin ang sobrang lakas para mag-ehersisyo. Maglakad-lakad, mag-yoga, o sumayaw lang sa paligid ng iyong silid. Kung madali kang magsawa, huwag subukang gumawa ng isang buong oras ng ehersisyo nang sabay-sabay. Hatiin ang iyong routine sa 10- o 15 minutong mga segment para mas madaling tapusin ang mga ito.
Para matulungan kang manatiling motivated, subaybayan ang iyong diyeta at fitness sa isang talaarawan. Ginagawang madali ng ilang smartphone app na subaybayan ang iyong pag-unlad. Ginagawa pa nga ng ilang app ang diyeta at ehersisyo sa isang laro o kumpetisyon kasama ang mga kaibigan at pamilya para gawin itong mas masaya.
Inirerekumendang:
Paano Maaapektuhan ng Celibacy ang iyong Mental He alth
Ilang bagay ang kasing-personal ng mga desisyong gagawin mo tungkol sa iyong buhay sex. Ang pagpili kung kailan makikipagtalik at kung kanino ay isang pribadong proseso, at lahat ay pumupunta sa kanilang sariling mga pagpipilian tungkol sa sex.
Paano Binabago ng Malaking Pagbaba ng Timbang ang Iyong Buhay? Ang Emosyonal na Side ng Pagbabawas ng Malaking Timbang
Payat=masaya, tama ba? Well, hindi sa sarili. Nakagawa ka ng malalaking pagbabago at nagsumikap na maabot ang mahiwagang iyon, malusog na numero: ang timbang ng iyong layunin! Ngunit walang linya ng pagtatapos, sabi ni Michelle Vicari, na napigilan ang 158 pounds na ibinaba niya sa tulong ng gastric bypass surgery noong 2006.
Paano Maaapektuhan ng Mga Antidepressant at Gamot sa Depresyon ang Iyong Buhay
Kung ginagamot ka para sa depression, maaaring bahagi ng iyong plano sa paggamot ang pag-inom ng antidepressant. Gumagana ang mga antidepressant sa pamamagitan ng pagbabalanse ng mga kemikal sa iyong utak na tinatawag na mga neurotransmitter na nakakaapekto sa mood at emosyon.
Ano ang sinasabi sa iyo ng isang mean platelet volume test? Paano maaapektuhan ng mga resulta ang iyong buhay?
Ang mga platelet ay ang pinakamaliit na selula ng dugo. Ang mga ito ay hugis literal na mga plato kapag hindi aktibo. Ang mga platelet ay tumutugon sa senyales ng katawan na ang anumang bahagi ng katawan ay napinsala at tumutulong na lumikha ng mga pamumuo ng dugo upang ihinto ang pagdurugo.
Maaapektuhan ba ng Iyong Stress ang Iyong Pangsanggol?
Ang pagdadala ng bagong tao sa mundo ay hindi madaling gawain. Nag-aalala ka sa lahat. Sapat bang malusog ang mga pagkaing kinakain mo? Ligtas bang mag-ehersisyo? Paano mo isasaalang-alang ang trabaho at pagiging magulang kapag dumating na ang sanggol?