2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Kapag kasama mo ang isang taong may Alzheimer's disease, maaari mong mapansin ang malalaking pagbabago sa kung paano sila kumilos sa hapon o maagang gabi. Tinatawag itong sundowning, o sundown syndrome.
Pagkupas na liwanag ay tila nag-trigger. Maaaring lumala ang mga sintomas habang tumatagal ang gabi at kadalasang bumubuti sa umaga.
Bagaman maaaring hindi mo ito ganap na mapipigil, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang makatulong na pamahalaan ang mapaghamong oras ng araw na ito upang pareho kayong makatulog nang mas maayos at hindi gaanong pagod sa maghapon.
Ipaalam sa doktor ng iyong mahal sa buhay kung anong mga pagbabago ang nakita mo rin.
Mga Sintomas
Kapag may lumulubog sa araw, maaaring:
- Nabalisa (nabalisa o nababalisa)
- Hindi mapakali
- Iritable
- Nalilito
- Disoriented
- Demanding
- Kahina-hinala
Maaari din silang:
- Sigaw
- Pace
- Pakinggan o tingnan ang mga bagay na wala roon
- Magkaroon ng mood swings
Hanggang 1 sa 5 tao na may Alzheimer's ay nagkakaroon ng sundown syndrome. Ngunit maaari rin itong mangyari sa mga matatandang tao na walang dementia.
Mga Sanhi
Hindi sigurado ang mga doktor kung bakit nangyayari ang paglubog ng araw.
Iniisip ng ilang siyentipiko na ang mga pagbabago sa utak ng isang taong may dementia ay maaaring makaapekto sa kanilang panloob na "body clock." Ang bahagi ng utak na nagsenyas kapag ikaw ay gising o natutulog ay nasira sa mga taong may Alzheimer's. Maaaring magdulot iyon ng paglubog ng araw.
Maaaring mas malamang kung ang iyong mahal sa buhay ay:
- Sobrang pagod
- Gutom o uhaw
- Nalulumbay
- Sa sakit
- Naiinip
- Nagkakaroon ng mga problema sa pagtulog
Ang nangyayari sa paligid ng isang tao ay maaari ding magdulot ng mga sintomas ng paglubog ng araw. Ang ilang mga nag-trigger ay:
- Kaunting liwanag at mas maraming anino sa bahay. Maaari itong magdulot ng pagkalito at takot.
- Problema sa paghihiwalay ng mga pangarap sa realidad. Ito ay maaaring nakakadisorient.
Kung nakakaramdam ka ng pagod o pagkabigo sa pagtatapos ng isang araw ng pag-aalaga, maaaring mapansin ng iyong mahal sa buhay, kahit na hindi mo sinasabi. Maaari rin itong magalit sa kanila. Normal para sa iyo, bilang isang tagapag-alaga, na magkaroon ng ganoong damdamin. Subukang magkaroon ng kamalayan sa kung paano mo pinangangasiwaan ang mga emosyong iyon kung sa tingin mo ay maaaring magkaroon ng pagbabago.
Paano Tulungan ang Isang Tao na Lumulubog sa Araw
Maghanap ng mga pattern. Tandaan ang mga bagay na tila nag-trigger nito, at pagkatapos ay gawin ang iyong makakaya upang maiwasan o limitahan ang mga trigger na iyon.
Panatilihin ang pang-araw-araw na gawain Magtakda ng mga regular na oras para sa paggising, pagkain, at pagtulog. Tulungan silang makakuha ng regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad, sa maagang bahagi ng araw. Subukang iiskedyul ang kanilang mga appointment, pamamasyal, pagbisita, at oras ng pagligo sa mas maagang bahagi ng araw, kung kailan malamang na maramdaman nila ang kanilang pinakamahusay.
Limitahan o iwasan ang mga bagay na nakakaapekto sa pagtulog
- Huwag hayaang manigarilyo o uminom ng alak ang iyong mahal sa buhay.
- Bigyan lang sila ng matamis at caffeine sa umaga. Mag-alok ng masustansyang pagkain at inumin mamaya sa araw.
- Gumawa ng isang malaking tanghalian, at panatilihing mas maliit at simple ang kanilang hapunan.
- Iwasang hayaang makatulog ang iyong mahal sa buhay o mag-ehersisyo pagkalipas ng 4 na oras bago matulog. Kung talagang kailangan nilang umidlip, subukang panatilihin itong maikli at madaling araw.
Panatilihing kalmado ang mga bagay sa gabi
- Isara ang mga kurtina at blind at buksan ang mga ilaw. Ang dilim at mga anino ay maaaring makapagdulot sa kanila ng higit na pagkabalisa.
- Ayusin ang temperatura ng kuwarto para maging komportable sila.
- Sabihin sa ibang miyembro ng pamilya o bisita na huwag masyadong maingay.
- Maglagay ng nakakarelaks na musika, magbasa, maglaro ng card, o maglakad-lakad para huminahon.
- Siguraduhing komportable at ligtas ang kanilang tinutulugan.
- Pumihit ng malakas at nakakagambalang mga ingay, gaya ng mga telepono, stereo, o TV, pababa o isara.
Kung ang iyong mahal sa buhay ay lalong nalilito, nababalisa, o nababagabag sa gabi, subukang alamin ang mga dahilan at pagkatapos ay gumawa ng plano na layuan o pigilan ang mga bagay na ito. Halimbawa, kung sa tingin mo ay maaaring maging sanhi ng maingay na palabas sa TV o masyadong maraming aktibidad, subukang bawasan ang mga aktibidad na ito sa gabi.
Paano Magreact
- Manatiling kalmado.
- Tanungin ang iyong mahal sa buhay kung may kailangan sila.
- Ipaalala sa kanila kung anong oras na.
- Huwag makipagtalo sa kanila.
- Tiyakin sila. Sabihin sa kanila na okay ang lahat.
- Kung kailangan nilang bumangon at gumalaw o magmadali, huwag subukang pigilan sila. Manatili lang malapit para mabantayan sila.
- Panatilihing ligtas ang mga ito gamit ang mga night-light at kandado sa mga pinto o bintana. Gumamit ng gate para harangan ang hagdan, at itabi ang anumang mapanganib, tulad ng mga kagamitan sa kusina.
Gayundin, isaalang-alang ang pagkuha ng baby monitor, motion detector, o door sensor. Maaari nilang ipaalam sa iyo kung naglalakad ang iyong mahal sa buhay.
Sundowning vs. Delirium
Ang pangunahing pagkakaiba nito sa delirium ay ang pagkahibang nangyayari nang biglaan at dumarating at nawawala sa buong araw.
Normal para sa mga taong may Alzheimer's disease na mas malito habang lumilipas ang panahon. Ngunit kung minsan, ang pagkalito na ito ay lumalala nang napakabilis, sa loob ng ilang oras o araw. Kung mangyari ito sa iyong mahal sa buhay, dalhin sila sa doktor sa lalong madaling panahon upang matiyak na hindi ito delirium.
Kung ang iyong mahal sa buhay ay lumulubog sa araw sa unang pagkakataon, tawagan ang kanilang doktor upang matiyak na hindi ito delirium.
Hindi lubos na nauunawaan ng mga doktor kung bakit nangyayari ang paglubog ng araw, ngunit maaaring nauugnay ito sa pagkahapo, kaunting liwanag, o isyu sa “internal body clock.”
Karaniwang kinabibilangan ng paggamot ang mga bagay na maaari mong subukan sa bahay, gaya ng pag-on ng mas maraming ilaw, pagpaplano ng higit pang pang-araw-araw na aktibidad, at pagtulong sa iyong mahal sa buhay na makapagpahinga nang husto.
Kapag Kailangan Mo ng Tulong ng Doktor
Kung hindi gumana ang mga tip sa itaas, sabihin sa kanilang doktor, na maaaring magsuri upang matiyak na ang mga gamot ng iyong mahal sa buhay na nakakatulong sa kanila na makapagpahinga at matulog ay hindi magdudulot ng higit pang kalituhan sa susunod na araw.
Alagaan ang Iyong Sarili
Ang pag-aalaga sa isang mahal sa buhay na lumulubog sa araw ay maaaring maging mahirap para sa iyo na makatulog ng mahimbing. At kailangan mong pangalagaan ang iyong sarili para mapunta ka sa iyong mahal sa buhay.
Normal lang na matakot o mabigla kapag inaalagaan mo ang isang taong may delirium at/o paglubog ng araw. Kahit na ang mga bagay na ginagawa mo upang tumulong ay maaaring magalit sa kanila. Maaari rin itong magdulot sa kanila ng mga bagay na hindi ligtas para sa iyo at sa kanila.
Maaaring mahirap malaman kung o kailan ang delirium at paglubog ng araw ay maaaring maging sanhi ng pagiging agresibo ng isang tao. Para hindi masaktan ng iyong mahal sa buhay ang kanilang sarili o ang iba, kunin o ikulong ang anumang bagay sa bahay na maaaring gamitin bilang sandata. Kung sila ay pisikal na marahas, itigil ang iyong ginagawa at umatras. Tumawag para sa tulong kung kailangan mo.
Tandaan na ang delirium ay maaaring maging sanhi ng isang tao na magsabi o gumawa ng mga bagay na bastos o nakakasakit, ngunit hindi ito isang bagay na makokontrol niya.
Kung sa tingin mo ay nabigla ka, maaari mong:
- Humiling sa isang kaibigan o kamag-anak na punan ka sa gabi.
- Subukang umidlip sa maghapon.
- Magpahinga hangga't maaari sa araw.
- Mag-upa ng serbisyo sa pangangalagang pangkalusugan sa bahay para sa backup.
Iba pang paraan para pangalagaan ang iyong sarili ay ang:
- Ehersisyo
- Kumain ng malusog
- Spend time with friends
- Subukang humanap ng oras - kahit na hindi ito marami - para sa sarili mong mga libangan at interes.
Pag-isipang sumali din sa grupo ng suporta ng mga tagapag-alaga. Matutulungan ka ng iyong doktor na makahanap ng isa.
Inirerekumendang:
Mga Sintomas ng Psoriasis: 5 Mga Palatandaan & Mga Sintomas ng Psoriasis
Ano ang mga Sintomas ng Psoriasis? Ang mga palatandaan at sintomas ng psoriasis ay maaaring mag-iba depende sa uri ng psoriasis na mayroon ka. Ang 5 pinakakaraniwang sintomas ng psoriasis ay kinabibilangan ng: Mga pantal o tagpi ng pula, namamagang balat, kadalasang natatakpan ng maluwag, kulay-pilak na kaliskis;
Mga Sintomas ng ADHD: Mga Palatandaan ng ADHD sa mga Bata, Mga Kabataan & Matanda
Ano ang Mga Sintomas ng ADHD? Ang mga sintomas ng attention deficit hyperactivity disorder - o ADHD - ay nag-iiba-iba sa bawat tao, ngunit binubuo ng ilang kumbinasyon ng kawalan ng pansin, hyperactivity, at impulsivity. Kawalang-pansin.
Mga Sintomas ng Kanser sa Pantog sa Mga Lalaki & Mga Babae: Alamin Ang Mga Palatandaan
Ang pinakakaraniwan - at madalas, ang una - ang sintomas ay dugo sa iyong ihi. Maaaring ito ay kaunti lamang, o maaaring sapat na ito upang baguhin ang kulay ng iyong ihi. Maaari itong maging orange, pink, o mas matingkad na pula. Maaaring makakita ka ng dugo isang araw, ngunit hindi sa susunod.
Mga Palatandaan ng Pang-aabuso sa Kaisipan: Ano ang Mga Palatandaan na Hahanapin?
Ano ang Mental Abuse? Ang pang-aabuso sa isip ay nilalayong pahinain ang iyong pagpapahalaga sa sarili at pasamahin ang iyong pakiramdam tungkol sa iyong sarili. Isa rin itong anyo ng pagmamanipula at kontrol. Ang mga epekto ng mental na pang-aabuso ay kasingsama ng mga epekto ng pisikal na pang-aabuso.
Mga Palatandaan ng Cyberbullying: Ano ang Mga Palatandaan na Hahanapin
Ano ang Cyberbullying? Ang Bullying ay isang uri ng pisikal o berbal na pang-aabuso. Karaniwan itong tinutukoy bilang hindi gustong agresibong pag-uugali ng isang grupo o indibidwal patungo sa isa pang grupo o indibidwal na hindi kamag-anak o nakikipag-date.