2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Ano ang mga Sintomas ng Problema sa Cholesterol?
Ang mataas na antas ng kolesterol sa dugo ay walang malinaw na sintomas, ngunit maaari nitong dagdagan ang iyong panganib para sa mga kondisyong may mga sintomas, kabilang ang angina (pananakit ng dibdib na dulot ng sakit sa puso), altapresyon, stroke, at iba pang mga sakit sa sirkulasyon. Gayundin:
- Ang malambot, madilaw na paglaki o mga sugat sa balat na tinatawag na xanthomas ay maaaring magmungkahi ng mataas na antas ng kolesterol.
- Maraming taong napakataba o may diabetes ay mayroon ding mataas na kolesterol.
- Sa mga lalaki, ang impotence ay maaaring sanhi ng mga arterya na apektado ng sobrang kolesterol sa dugo.
Ano ang Magagawa Mo
Alamin ang mga pangunahing kaalaman: Ang "iyong kolesterol" ay hindi lamang isang numero, ngunit ang ilan na magkakasamang nagbibigay sa iyong doktor ng "lipid profile." Ang mga hindi malusog na antas ay nauugnay sa pagtigas ng mga ugat, na maaaring magdulot ng sakit sa puso, atake sa puso, at stroke. Kasama sa iyong mga numero ang "masamang" (LDL) at "mabuti" (HDL) na kolesterol, at triglyceride. Gamit ang kaalamang ito, at sa tulong at patnubay ng iyong doktor, maaari mong simulan na maunawaan at pamahalaan ang iyong sariling mga antas.
Magpasuri: Dahil ang mga hindi malusog na bilang ng kolesterol ay kadalasang hindi nagdudulot ng mga sintomas, lalo na sa una, mahalagang magpasuri. Maaari kang maging slim at malusog at mayroon pa ring problema sa kolesterol. Kapag alam mong may problema, maaari mong subukang baguhin ito sa pamamagitan ng diyeta, pamumuhay, at, kung kinakailangan, gamot. Ngunit malamang na hindi mo magagawa iyon kung hindi mo alam ang tungkol dito. Kung ikaw ay 20 o mas matanda, dapat mong ipasuri ang iyong mga antas (isang simpleng pagsusuri sa dugo) bawat 4 hanggang 6 na taon. Dapat kang suriin ng iyong doktor nang mas madalas kung sobra sa timbang o diabetic ka o mayroon kang sakit sa puso.
Ehersisyo: Ang regular na ehersisyo ay isa sa mga pinakamahusay na paraan upang makontrol ang iyong kolesterol. Hindi mo kailangang tumakbo ng marathon. Ang kalahating oras o higit pa ng mabilis na paglalakad, paglangoy, o pagsasayaw tatlo o apat na beses sa isang linggo ay dapat gawin ang lansihin. Kung kapos ka sa oras, maaari mong hatiin ito sa 10 minutong mga pagtaas sa buong araw. Pagsasanay sa paglaban - pushups, pullups, weights - maaaring makatulong din.
Huwag manigarilyo:Ang paninigarilyo ay nagpapababa ng good cholesterol, ibig sabihin, mas marami kang masasamang bagay, LDL. At ito ay nauugnay sa mataas na presyon ng dugo, diabetes, at sakit sa puso. Mapapabuti mo ang iyong mga antas ng kolesterol at tumulong na protektahan ang iyong mga arterya kung huminto ka. Kahit na hindi ka naninigarilyo, makakatulong ito upang maiwasan ang secondhand smoke.
Panatilihin ang malusog na timbang: Ang pagdadala ng sobrang timbang, lalo na ang "visceral" na taba sa paligid ng iyong tiyan, ay maaaring magpataas ng LDL at magpababa ng HDL. Sa pangkalahatan, ang sukat ng baywang na 35 pulgada o higit pa para sa mga babae at 40 pulgada o higit pa para sa mga lalaki ay maaaring maging tanda ng problema. Ngunit ang iyong doktor lamang ang makakapagsabi kung gumagana ang panuntunang iyon sa iyong kaso. Maaari mong mapansin ang isang "hugis ng mansanas" dahil sa paraan ng paglaki mo sa iyong gitna kaysa sa ibang mga lugar. Ngunit magbawas lamang ng 10% ng iyong timbang, at maaari mo talagang matulungan ang iyong mga numero, posibleng ibalik ang mga ito sa malusog na antas. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pinakamahusay na programa sa diyeta at ehersisyo upang matulungan kang magbawas ng timbang.
Limitahan ang saturated fat: Ito ay mula sa beef, baboy, tupa, at full-fat dairy tulad ng butter, cream, gatas, keso, at yogurt, gayundin sa mga tropikal na langis tulad ng palma at niyog. Lahat ay maaaring magtaas ng iyong LDL o "masamang" kolesterol. Makakatulong ito upang putulin ang nakikitang taba mula sa mga karne, at maghanap ng skim milk at low-fat yogurt. Hindi ka dapat makakuha ng higit sa 6% ng iyong mga calorie mula sa saturated fat kung mataas ang iyong LDL. Iwasan din ang mga trans fats.
Gamutin ang mga pinagbabatayan na kondisyon: Mahalagang maunawaan at gamutin ang mga kundisyong nauugnay sa isang mapanganib na kolesterol o lipid profile tulad ng diabetes o labis na katabaan. Tratuhin ang kundisyon mismo, at maaari ka ring makatulong na mapabuti ang iyong mga bilang ng kolesterol. Ang iyong doktor ay maaaring makatulong sa pag-screen at paggamot sa mga kundisyong ito. Tiyaking sasabihin mo sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot na iyong iniinom at sundin ang iyong plano sa paggamot. Huwag laktawan ang mga dosis o baguhin ang iyong plano sa paggamot maliban kung kausapin mo muna ang iyong doktor.
Tawagan ang Iyong Doktor Tungkol sa Sakit sa Puso Kung:
- Makikita mo ang malambot, madilaw na paglaki ng balat sa iyong sarili o sa iyong mga anak. Magtanong tungkol sa pagsusuri para sa mataas na kolesterol.
- Nagkakaroon ka ng mga sintomas ng sakit sa puso, stroke, o atherosclerosis sa iba pang mga daluyan ng dugo, gaya ng pananakit sa kaliwang bahagi ng dibdib, presyon, o pagkapuno; pagkahilo; hindi tuwid na paglalakad; bulol magsalita; o sakit sa ibabang binti. Anuman sa mga kundisyong ito ay maaaring maiugnay sa mataas na kolesterol, at bawat isa ay nangangailangan kaagad ng tulong medikal.
Inirerekumendang:
Mga Sakit sa Mata: Mga Sintomas & Mga Sanhi ng 19 Karaniwang Problema sa Mata
Karamihan sa mga tao ay may mga problema sa mata sa isang pagkakataon. Ang ilan ay menor de edad at mawawala nang mag-isa, o madaling gamutin sa bahay. Ang iba ay nangangailangan ng pangangalaga ng isang espesyalista. Hindi na tulad ng dati ang iyong paningin, o hindi naging ganoon kaganda, may mga bagay na magagawa mo para maibalik ang kalusugan ng iyong mata.
Mga Problema sa Cholesterol: Mga Uri & Mga Salik sa Panganib
Ano ang Mga Problema sa Cholesterol? Ang katawan ng bawat tao ay nangangailangan ng kolesterol, ngunit ang labis ay maaaring magdulot ng problema para sa ilang tao. Isang malambot, parang taba na substance, ang cholesterol ay nakakatulong sa mahahalagang function ng katawan gaya ng pagbuo ng mga bagong cell at paggawa ng mga hormone.
Mga Sintomas ng Urinary Tract Infection (UTI) & Mga Palatandaan ng Babala ng mga Problema at Pinsala sa Ihi
Kung mayroon kang urinary tract infection (UTI), maaaring mayroon kang: Sakit o nasusunog kapag umiihi ka Sakit sa iyong ibabang tiyan, sa ibabaw ng pantog (sa itaas ng iyong buto ng pubic) Isang pagnanasang umihi kaagad at madalas Ang nakakapag-ihi lang ng kaunting ihi sa isang pagkakataon Masakit sa likod Ang iyong ihi ay maaaring:
Mga Problema sa Sinus: Mga Paggamot sa Bahay, Mga remedyo, at Mga Tip
Ikaw ba ay kabilang sa 37 milyong Amerikano na may mga problema sa sinus bawat taon? Kung gayon, marami kang magagawa sa bahay na maaaring gumawa ng pagbabago. Mas mabuti pa, marami sa mga bagay na ito ay simple at mura. Una, mahalagang malaman kung bakit mayroon kang mga problema sa sinus, sabi ni Jordan S.
Ano ang Nagdudulot ng Mga Problema sa Sinus? Mga Karaniwang Sanhi at Problema
Ano ang naging dahilan ng pagsira ng iyong mabubuting sinus? Ang problema ay hindi ang mga sinus mismo. Ang mga ito ay mga guwang na puwang ng hangin sa loob ng mga buto sa pagitan ng iyong mga mata, sa likod ng iyong cheekbones, at sa noo.