Mga Salik sa Panganib na Mataas na Cholesterol

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga Salik sa Panganib na Mataas na Cholesterol
Mga Salik sa Panganib na Mataas na Cholesterol
Anonim

Ang Cholesterol ay isang waxy, parang taba na substance na ginawa sa atay at matatagpuan sa ilang partikular na pagkain mula sa mga hayop, tulad ng mga produkto ng dairy, itlog, at karne. Ang katawan ay nangangailangan ng ilang kolesterol upang gumana. Ngunit ang sobrang kolesterol ay maaaring mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit sa puso. Maraming bagay ang nag-aambag sa mataas na kolesterol, ang ilan ay makokontrol mo at ang iba ay hindi mo.

Hindi makontrol na Mataas na Cholesterol Risk Factors

  • Kasarian: Pagkatapos ng menopause, tumataas ang antas ng LDL cholesterol ("masamang" cholesterol) ng isang babae, gayundin ang panganib nilang magkaroon ng sakit sa puso.
  • Edad: Maaaring tumaas ang iyong panganib habang tumatanda ka. Ang mga lalaking 45 o mas matanda at ang mga babaeng 55 o mas matanda ay may mas mataas na panganib ng mataas na kolesterol at sakit sa puso.
  • Kasaysayan ng pamilya: Maaaring tumaas ang iyong panganib ng mataas na kolesterol kung ang isang ama o kapatid na lalaki ay nagkaroon ng mataas na kolesterol o maagang sakit sa puso (bago ang edad na 55) o isang ina o kapatid na babae ay nagkaroon ng maagang sakit sa puso (bago ang edad na 65). Maaari ka ring magmana ng genetic na kondisyon na tinatawag na familial hypercholesterolemia (FH), na nagiging sanhi ng mataas na antas ng LDL simula sa murang edad. Ito ay bihira, ngunit hindi ginagamot, maaari itong lumala sa paglipas ng panahon. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung kukuha ng pagsusuri para sa FH.

Nakokontrol na Mga Salik sa Panganib para sa Mataas na Cholesterol Isama ang:

  • Diet: Ang mga trans fats, saturated fat, asukal, at (sa mas mababang antas) cholesterol sa pagkain na iyong kinakain ay nagpapataas ng kabuuang at LDL cholesterol level.
  • Timbang: Ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring magpapataas ng iyong LDL cholesterol level at bumaba sa iyong HDL level. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging senyales na tumataas ang iyong timbang.
  • Pisikal na aktibidad/pag-eehersisyo: Nakakatulong ang tumaas na pisikal na aktibidad na mapababa ang LDL cholesterol at itaas ang mga antas ng HDL cholesterol (ang "magandang" cholesterol). Nakakatulong din ito sa iyo na magbawas ng timbang.
  • Paninigarilyo: Ang paninigarilyo ay nakakasira sa iyong mga daluyan ng dugo, na ginagawang mas malamang na mangolekta sila ng mga matabang deposito. Pinabababa rin nito ang mga antas ng HDL, o "magandang" kolesterol. Maaari kang magtanong sa iyong doktor o maghanap online para sa mga paraan upang matulungan kang huminto. Ang website ng paninigarilyo ng CDC ay isang magandang lugar upang magsimula.
  • Type 2 diabetes: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang type 2 diabetes ay maaaring magpababa ng mga antas ng "magandang" kolesterol (HDL) at magpataas ng triglyceride, isa pang uri ng kolesterol. Ang hindi magandang diyeta at kawalan ng pisikal na ehersisyo ang dalawa sa mga pangunahing dahilan ng sakit.
  • High blood pressure: Bagama't hindi nagdudulot ng mataas na kolesterol ang altapresyon, madalas itong lumalabas sa mga taong mayroon nito. Iyon ay dahil maaari silang magbahagi ng marami sa parehong mga kadahilanan ng panganib tulad ng kakulangan sa ehersisyo, hindi malusog na diyeta, pagtanda, at labis na katabaan. At ang parehong mga kondisyon ay mga panganib na kadahilanan para sa sakit sa puso, na nagiging sanhi ng pinakamaraming pagkamatay mula sa mataas na kolesterol.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot
Magbasa nang higit pa

Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot

Incompetent cervix ay isang kondisyon kung saan ang iyong cervix ay nagbubukas ng masyadong maaga sa panahon ng pagbubuntis. Tinatawag din itong cervical insufficiency. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkakuha o upang manganak ng masyadong maaga.

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon
Magbasa nang higit pa

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon

Kapag nagpapasya kung anong mga produkto ang gagamitin para sa regla, karamihan sa mga tao ay kukunin kung ano ang madaling makita sa mga tindahan. Ang mga ito ay karaniwang single use na mga tampon o sanitary pad. Nagreresulta ito sa tinatayang 250 hanggang 300 pounds ng mga tampon at pad na itinapon sa basurahan sa karaniwang buhay ng babaeng Amerikano.

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor
Magbasa nang higit pa

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor

Ang yeast infection ay sanhi ng isang uri ng fungus na kilala bilang yeast, isang single-cell organism na umiiral sa buong kapaligiran. Kadalasan, kakayanin ng iyong katawan ang fungus na ito nang walang anumang problema. Gayunpaman, kung nakompromiso ang iyong immune system o umiinom ka ng antibiotic, maaari kang magkaroon ng yeast infection sa anumang malambot at mamasa-masa na bahagi ng iyong katawan.