Ito Ang 3 C's Ng Pagbawi ng Addiction

Talaan ng mga Nilalaman:

Ito Ang 3 C's Ng Pagbawi ng Addiction
Ito Ang 3 C's Ng Pagbawi ng Addiction
Anonim

Hindi kailanman madaling panoorin ang isang taong mahal mo na nakikipaglaban sa isang sakit, ngunit ang tatlong C ng paggaling sa pagkagumon ay makakatulong sa iyo na suportahan ang iyong mahal sa buhay sa kanilang paglalakbay sa pagbawi sa pagkagumon habang pinapanatili din ang iyong sariling mga personal na hangganan, sabi ni Katia S. Stoletniy, MD, addiction psychiatrist sa Loma Linda University Behavioral Medicine Center.

Hindi ko ito ginawa

Isa sa pinakamahalagang bagay na dapat tandaan tungkol sa pagkagumon ay hindi mo naging sanhi ng nakakahumaling na pag-uugali ng iyong mahal sa buhay.

"Bagama't maaaring sisihin ka ng iyong mahal sa buhay, dapat mong maunawaan na hindi mo ito naging sanhi," sabi ni Stoletniy. "Ang pag-unawa sa kung ano ang nasa ilalim ng iyong kontrol at hindi ay ang unang hakbang upang magtakda ng malusog na mga hangganan at tumulong ang iyong mahal sa buhay sa kanilang paglalakbay patungo sa paggaling.”

Hindi ko ito magamot

Ang pagkagumon ay isang malalang sakit, tulad ng diabetes o hypertension, at nangangailangan ng gabay mula sa isang medikal na propesyonal. Ang pagtugon sa pagkagumon ay nangangailangan ng parehong pisikal at mental na mga pagbabago sa pamumuhay, sabi ni Stoletniy. Maaaring kabilang sa mga opsyon sa paggamot ang medikal na pamamahala ng mga sintomas ng withdrawal, cognitive behavioral therapy, o residential rehabilitation. Maaari rin itong magsama ng kumbinasyon ng iba't ibang paggamot.

“Hindi ibig sabihin na susuko ka na sa kanila. Hindi ito nangangahulugan na papayagan o paganahin mo sila,” sabi ni Stoletniy. “Ito ay nagbibigay sa iyo ng pananaw upang makita nang mas malinaw ang mga opsyon na mayroon ang iyong mahal sa buhay.”

Hindi ko ito makontrol

Ang pagkagumon ay isang biological na sakit na nakakaapekto sa chemistry ng utak. Maaari mong maramdaman ang pagnanais na subukang kontrolin ang mga aksyon ng iyong mahal sa buhay, ngunit ang pagpapaalam sa pagnanasa na iyon ay magbibigay-daan sa iyong maging mas produktibo at ituon ang iyong enerhiya sa kung ano ang maaari mong baguhin, sabi ni Stoletniy.

Maaari mong turuan ang iyong sarili tungkol sa pagkagumon at alagaan ang iyong sarili habang sinusuportahan mo ang iyong mahal sa buhay sa kanilang landas patungo sa paggaling. tamang tawag,” sabi ni Stoletniy.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot
Magbasa nang higit pa

Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot

Incompetent cervix ay isang kondisyon kung saan ang iyong cervix ay nagbubukas ng masyadong maaga sa panahon ng pagbubuntis. Tinatawag din itong cervical insufficiency. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkakuha o upang manganak ng masyadong maaga.

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon
Magbasa nang higit pa

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon

Kapag nagpapasya kung anong mga produkto ang gagamitin para sa regla, karamihan sa mga tao ay kukunin kung ano ang madaling makita sa mga tindahan. Ang mga ito ay karaniwang single use na mga tampon o sanitary pad. Nagreresulta ito sa tinatayang 250 hanggang 300 pounds ng mga tampon at pad na itinapon sa basurahan sa karaniwang buhay ng babaeng Amerikano.

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor
Magbasa nang higit pa

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor

Ang yeast infection ay sanhi ng isang uri ng fungus na kilala bilang yeast, isang single-cell organism na umiiral sa buong kapaligiran. Kadalasan, kakayanin ng iyong katawan ang fungus na ito nang walang anumang problema. Gayunpaman, kung nakompromiso ang iyong immune system o umiinom ka ng antibiotic, maaari kang magkaroon ng yeast infection sa anumang malambot at mamasa-masa na bahagi ng iyong katawan.