2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Maraming nangyayari sa iyong katawan pagkatapos mong magkaroon ng sanggol, kabilang ang mga pagbabago sa antas ng mga hormone. Para sa maraming kababaihan, ang pagbabago sa mga hormone ay maaaring maging sanhi ng postpartum night sweats. Kahit na karaniwan ang mga pagpapawis sa gabi pagkatapos ng panganganak, maaari silang maging hindi komportable at maging mahirap na magkaroon ng mahimbing na pagtulog sa gabi. Matuto nang higit pa tungkol sa mga sanhi ng postpartum night sweats, iba pang sintomas, hakbang na maaari mong gawin, at kung kailan dapat makipag-usap sa isang doktor.
Ano ang Nagdudulot ng Postpartum Night Sweats?
Ang pagpapawis sa gabi pagkatapos ng panganganak ay kadalasang sanhi ng pagbaba ng mga antas ng estrogen at progesterone hormones. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mataas na antas ng mga hormone na ito sa panahon ng pagbubuntis, ngunit hindi gaanong kailangan pagkatapos ng panganganak.
Karaniwang inaabot ng ilang linggo pagkatapos magkaroon ng sanggol para ma-reset ang mga antas na ito sa kanilang mga antas bago ang pagbubuntis. Ang mga pagbabagong ito ay nakakaapekto sa temperatura ng iyong katawan sa gabi at nagpapawis sa iyo.
Kailan Magpatingin sa Doktor
Kadalasan, ang postpartum night sweat ay sanhi ng pagbabago ng hormones at kusang mawawala. Gayunpaman, kung mayroon kang lagnat at panginginig, o nakakaranas ka ng iba pang hindi maipaliwanag na mga sintomas tulad ng pagbaba ng timbang, dapat kang magpatingin sa doktor dahil maaaring ito ay senyales ng isa pang pinagbabatayan na kondisyon. Ang iba pang mga kondisyon na may mga pagpapawis sa gabi bilang mga sintomas ay kinabibilangan ng:
- Hyperthyroidism
- Postpartum thyroiditis
- Kabalisahan
- Impeksyon
- Diabetes
- Hypoglycemia
Maaari ding maging sanhi ng pagpapawis sa gabi ang ilang pagkain at inumin. Kabilang dito ang mga maaanghang na pagkain at kape. Ang mga maanghang na pagkain at kape ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng temperatura ng iyong katawan, na maaaring maging sanhi ng pagpapawis. Baka lalo pang lumala kung kakainin mo ang mga ito bago matulog.
Mga Palatandaan ng Postpartum Sweats
Madali mong malalaman kung nagkakaroon ka ng postpartum night sweats. Ang pinaka-halatang sintomas ay pawisan ka sa gabi habang natutulog ka. Maaari mo ring maranasan ang:
- Malakas na amoy sa katawan
- Pagigising ng marami
- Basa-basa o basang-basa
- Iritable
- Pagod
Paggamot para sa Postpartum Night Sweats
Ang pagpapawis sa gabi ay maaaring maging mahirap sa pagtulog, na maaaring maging sanhi ng mas pagod, stress, at emosyonal.
Ang mga pagpapawis sa gabi pagkatapos ng panganganak ay karaniwang lalabas nang mag-isa. Habang bumabalik ang iyong mga hormone sa normal na antas, babalik din ang temperatura ng iyong katawan. Pansamantala, may ilang bagay na maaari mong gawin na makakatulong. Maaari kang:
- Matulog sa tuwalya para masipsip ang pawis
- Gumamit ng magaan o moisture-wicking na bed sheet
- Matulog nang naka-underwear o nakasuot ng magaan na damit
- Hinaan ang temperatura sa iyong kwarto
- Uminom ng mas kaunting kape, lalo na sa gabi
- Kumain ng mas kaunting maanghang na pagkain
- Uminom ng malamig na tubig bago matulog
- Gumamit ng mga paraan ng pagpapahinga bago matulog
- Palamigin ang iyong katawan gamit ang malamig na tela
- Gumamit ng ceiling fan o portable fan
- Buksan ang air conditioning sa gabi
Siguraduhing hindi ito impeksiyon. Kung ang iyong mga pagpapawis sa gabi ay may kasamang panginginig at lagnat, kailangang malaman ng iyong doktor dahil ito ay maaaring impeksiyon. Maaaring kailanganin nilang magsagawa ng ilang pagsusuri at magsagawa ng pisikal na pagsusuri upang matiyak na wala kang impeksiyon. Baka bigyan ka nila ng antibiotic na gamot para makatulong.
Tingnan ang iyong iba pang mga kondisyon. Kung mayroon kang diabetes o kondisyon ng thyroid, maaaring gusto din ng iyong doktor na suriin ang iyong mga antas ng asukal sa dugo at mga antas ng iyong thyroid hormone. Maaaring kailanganin nilang gumawa ng mga pagsasaayos sa iyong gamot para gumaan ang pakiramdam mo. Minsan ang gamot na iniinom mo ay maaari ding maging sanhi ng pagpapawis sa gabi at maaaring kailanganin itong baguhin.
Humingi ng tulong sa pagkabalisa o emosyonal na mga problema. Kadalasan, ang mga pagpapawis sa postpartum ay kusang mawawala kapag bumalik na sa normal ang iyong mga hormone. Kung nahihirapan kang matulog o nagkakaroon ng pagkabalisa at iba pang emosyonal na problema, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng ilang gamot na makakatulong.
Maaaring hindi ligtas ang mga natural na remedyo Minsan gusto ng mga babae na kumuha ng natural na mga remedyo upang matulungan ang kanilang mga hormone na bumalik sa normal. Bagama't maaaring makatulong ang ilan, hindi sila palaging ligtas sa panahon ng pagpapasuso. Tiyaking kausapin mo ang iyong doktor o midwife bago uminom ng anumang supplement.
Magpasensya. Kung ikaw ay nakikitungo sa postpartum night sweats, subukang maging matiyaga sa iyong katawan. Ang mga ito ay kadalasang senyales ng iyong pagbabago ng mga hormone at sila ay bubuti sa paglipas ng panahon. Subukang magpahinga, kumain ng malusog na diyeta, at manatiling hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Kung nahihirapan ka, siguraduhing makipag-usap sa iyong doktor para sa tulong.
Inirerekumendang:
Fad Diets: Bakit Hindi Ito Gumagana & Ano ang Dapat Gawin Sa halip
Kung sinunod mo ang isang fad diet, marami kang makakasama. Ngunit nagawa mo bang manatili sa mga deprivation diet na ito sa loob ng mahabang panahon? At kung pumayat ka, nabawasan ba ang pounds kapag bumalik ka sa iyong karaniwang paraan ng pagkain?
Adult Acne: Bakit Mo Nakukuha Ito, Paano Ito Labanan
Ang acne ay hindi lamang para sa mga kabataan. Maraming tao ang mayroon nito bilang mga nasa hustong gulang. Nagkaroon ng acne si Temi Zeitenberg noong kolehiyo, tulad ng karamihan sa mga taong kaedad niya ay lumalago na. Dahil sa kanyang acne, "
Rhomboid Muscle Panin: Bakit Mo Nakukuha Ito at Ano ang Gagawin Tungkol Dito
Ang iyong mga rhomboid na kalamnan ay nagkokonekta sa iyong talim ng balikat sa iyong mga tadyang at gulugod. Kung masakit ang iyong rhomboid muscles, mararamdaman mo ito sa iyong likod at balikat. Ano ang Rhomboid Muscle? Ang mga rhomboid na kalamnan ay isang malaking grupo ng mga kalamnan sa iyong itaas na likod.
Postpartum Pamamaga: Ano Ito at Ano ang Dapat Gawin
Pagkatapos ng panganganak, karamihan ay nakatuon ka sa pag-aalaga sa iyong bagong panganak. Gayunpaman, maaaring lumitaw ang mga problema sa kalusugan sa mga susunod na linggo at buwan. Maraming mga ina ang hindi alam ang mga senyales ng babala.
Ano ang dapat malaman sa pagpapasuso at pagkagat. Alamin kung bakit nangyayari ang pagkagat habang nagpapasuso at kung ano ang maaari mong gawin upang maiwasan ito
Walang nakakaabala sa isang matamis na sandali kasama ang iyong nagpapasusong sanggol tulad ng isang malaking kagat. Ang iyong reaksyon at pamamahala sa pagkagat ay maaaring makaapekto sa iyong pangmatagalang tagumpay sa pagpapasuso. Bakit Ako Kinagat ng Baby Ko?