2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Hindi natural ang pag-aalaga? Hindi ka nag-iisa. Tila ang pagpapasuso ay dapat na likas - ang mga babae ay matagal nang nagpapasuso. Ngunit para sa maraming bagong ina (at kanilang mga sanggol), ang pagpapasuso ay maaaring maging awkward, hindi komportable, at hindi produktibo sa simula. Gayunpaman, sa tamang payo at suporta, maiiwasan mo ang pagkabigo.
Mga Karaniwang Problema at Isyu sa Pagpapasuso
Ang mga babae ay may posibilidad na magkaroon ng mga tanong o nangangailangan ng suporta pangunahin sa apat na bahagi ng pagpapasuso.
- Posisyon sa pagpapasusoIsa ito sa mga pinakakaraniwang pagkakamali at isa sa pinakamadaling ayusin. Kapag nailagay mo nang maayos ang sanggol, maraming iba pang aspeto ang nahuhulog mismo sa lugar. Kung mali ang pagkakahawak mo sa iyong sanggol o hindi nakakapit nang maayos ang iyong sanggol, maaari itong humantong sa pananakit at abrasion ng utong.
- Panakit o impeksyon sa suso. Normal para sa mga bagong ina na magkaroon ng kaunting lambot ng suso sa unang pagsisimula nila sa pagpapasuso. Ngunit ang pangmatagalan o matinding pananakit na may mga sintomas na tulad ng trangkaso ay maaaring tumuro sa isang nakasaksak na duct o impeksyon sa suso. Mahalagang humingi ng tulong medikal kung nag-aalala ka.
- Utong pagkalito. Minsan ang isang sanggol ay binibigyan ng isang bote sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kapanganakan at pagkatapos ay tumanggi sa suso. (Upang maiwasan ang pagkalito sa utong, inirerekomenda ng maraming eksperto sa paggagatas na maghintay ang mga magulang ng 3 hanggang 4 na linggo bago bigyan ng bote ang kanilang sanggol.)
- Paggamit ng Breast Pump. Maraming kababaihan ang may mga tanong tungkol sa kung anong uri ng breast pump ang dapat nilang gamitin, gaano kadalas magbomba, paano mag-imbak ng gatas ng ina, at iba pang isyu.
Maraming suporta ang available, gayunpaman - mula sa mga nursing hotline hanggang sa mga konsultasyon sa bahay kasama ang mga lactation specialist. Narito ang mga pinakakaraniwang mapagkukunan ng tulong sa iyong mga tanong tungkol sa pinakamahuhusay na posisyon sa pagpapasuso, mga pump sa suso, pagpapasuso at pagpapasuso sa bote, pananakit o pananakit ng dibdib, at higit pa.
Mga Klase sa Pagpapasuso: Suporta Bago Ipanganak ang Sanggol
Upang magkaroon ng pakiramdam ng pagpapasuso bago dumating ang iyong sanggol, isaalang-alang ang pagkuha ng klase sa pagpapasuso. Ang mga klaseng ito ay nagbibigay ng pangunahing impormasyon sa kung ano ang aasahan, mga pangunahing posisyon sa pagpapasuso, at kung paano haharapin ang mga problema sa pagpapasuso. Maraming mga ospital at mga sentro ng mapagkukunan ng pagbubuntis ang nag-aalok sa kanila. Tanungin ang iyong obstetrician o midwife tungkol sa mga mapagkukunan sa iyong lugar.
"Maraming mga umaasang magulang ang hindi pa nakakita ng sinumang nagpapasuso," sabi ni Cara Vidano, may-ari ng Natural Resources, isang parenting resource center sa San Francisco. "Ang pagkuha ng isang klase ay nakakatulong sa pag-demystify ng proseso, at nagbibigay sa iyo ng mga tip tungkol sa kung ano ang gagawin kung magkakaroon ka ng mga problema."
Payo ng Birth Team: On-the-Spot Breastfeeding Support
Mayroon ka mang kapanganakan sa bahay o ospital, makakatanggap ka ng libreng payo sa pag-aalaga mula sa iyong obstetrician, midwife, doula, at/o mga nars sa ospital kaagad pagkatapos ipanganak ang iyong sanggol. Ang pediatrician ng iyong bagong panganak ay makakapag-alok din ng gabay. Sinabi ni Laila Weir, na nakatira sa Portland, Ore., na nakita niyang mahirap ang pag-aalaga noong una - ngunit ang mga nars sa ospital kung saan ipinanganak ang kanyang anak na si Luca ay nagbigay sa kanya ng maraming suporta at katiyakan.
"Tinanong ko ang bawat nurse na pumasok sa kwarto, 'Tama ba ang ginagawa ko?' at talagang tinulungan nila ako, "sabi niya. Pagkatapos niyang iuwi si Luca, tumawag ang isang nurse mula sa ospital para tingnan kung kumusta na siya at ang sanggol at partikular na nagtanong tungkol sa pagpapasuso.
Ang sobrang payo sa pagpapasuso ay maaaring maging isa pang problema. Nakakalito ang ilang bagong ina ng maraming payo ng birth team. Matapos maipanganak ang sanggol ng ina sa San Francisco na si Jessica Kitchingham, si Sydney, noong Bisperas ng Pasko noong nakaraang taon, halos kaagad siyang nagsimulang magpasuso. Nanatili sila sa ospital ng ilang araw dahil na-Cesarean delivery si Jessica, at isang umaga ay binati siya ng isang nurse sa kanyang pag-unlad sa pag-aalaga.
"Sinabi niya na mas mahusay kami kaysa sa iba sa maternity ward, " paggunita ni Kitchingham. "Ngunit pagkaraan ng araw ding iyon, sinabi sa amin ng ibang nurse na pumapayat si Sydney at inutusan kaming magdagdag ng formula."
Sa pagbabalik-tanaw, naisip ni Kitchingham na ang pagbaba ng timbang ni Sydney ay walang dapat ikabahala - normal para sa mga sanggol na pumayat kaagad pagkatapos nilang ipanganak. Ngunit nayanig ng insidente ang kumpiyansa ng bagong ina.
"Nang pumasok ang aking gatas, nagsimula siyang tumaas nang husto, ngunit naramdaman ko pa rin ang kawalan ng kakayahan," sabi niya. "Minsan, nagiging makulit siya kapag nag-aalaga siya, at sigurado akong may ginagawa akong mali." Para sa Kitchingham, ang solusyon ay isang consultant sa pagpapasuso.
Lactation Consultant: Nursing Support at Home
Kung nahihirapan kang alagaan ang iyong bagong panganak o gusto mo lang ng ilang tip at kaginhawaan, isaalang-alang ang pagkuha ng lactation consultant. Nagbibigay sila ng impormasyon at pagsasanay sa pagpapasuso; oobserbahan ka ng isang consultant habang inaalagaan mo ang iyong sanggol at mag-aalok ng mga mungkahi. Maaaring magastos ang mga konsultasyon sa paggagatas: $100 kada oras o higit pa, depende sa kung saan ka nakatira. Ngunit kadalasan ay sapat na ang isa o dalawang pagbisita, at sulit na sulit ito sa maraming ina para sa suportang ibinibigay nila mismo sa sarili mong tahanan.
Nang iuwi ni Kitchingham si Sydney mula sa ospital, maayos na ang bigat ng sanggol, ngunit paminsan-minsan ay humihila pa rin siya sa dibdib at umiiyak habang nagpapasuso sa hindi malamang dahilan.
Kitchingham ay nakipag-ugnayan sa lactation consultant na si Michele Mason, at ang isang pagbisita ay nakatulong sa pagpapanumbalik ng kanyang kumpiyansa at nagbigay-daan sa kanya upang makapagpahinga. "Sa tingin ko lahat tayo ay uri ng pagkabalisa," sabi ni Kitchingham. "Ang ospital ay nag-alala sa amin tungkol sa kanyang timbang, at naisip ng aking ina na dapat namin siyang gisingin para pakainin siya - naramdaman kong mali ang ginagawa ko.
"Nang dumating si Michele, pinawi niya ang aking mga alalahanin. Nagpakita siya ng iba't ibang posisyon sa pag-aalaga at ipinakita sa amin kung paano hawakan ang sanggol upang mapawi ang gas. Sinabi niya sa amin na sa mga unang linggo, ang kailangan lang naming gawin ay mag-bonding kasama ang aming sanggol at huwag nang mag-alala tungkol sa anumang bagay."
Ano ang Aasahan Mula sa isang Lactation Consultant
Mason, isang ina ng tatlo, ay nagtrabaho bilang lactation coach sa San Francisco Bay Area sa loob ng 13 taon. Tulad ng maraming consultant sa lactation, nag-aalok din siya ng impormasyon tungkol sa pag-aalaga ng sanggol, kung paano pakalmahin ang isang makulit na sanggol, at pangunahing pag-uugali at pag-unlad ng bagong silang.
"Lubos akong naniniwala na ang isang bagong ina ay dapat manatili sa bahay kasama ang kanyang sanggol at ang tulong ay dapat dumating sa kanya, kaya ako ay bumibisita sa bahay, " sabi ni Mason. "Pumupunta ako kapag gising ang sanggol at maaari akong gumawa ng isang mahusay na pagtatasa at pagmamasid sa pag-aalaga ng sanggol. Mananatili ako ng mga 1 at kalahating oras. Sa panahong ito, kumukuha ako ng impormasyon mula kay Nanay, inoobserbahan ang pag-aalaga at pag-latch ng sanggol, at pagkatapos ay bigyan si Nanay ng isang plano ng aksyon upang matugunan ang kanyang mga tanong at alalahanin sa pagpapasuso."
Nakatutulong na makuha ang mga pangalan ng ilang lactation consultant bago dumating ang iyong sanggol, gamitin mo man ang mga ito o hindi, para hindi mo na kailangang mag-aagawan kaagad pagkatapos ng kapanganakan. Dapat kang mai-refer ng iyong doktor, pediatrician, ospital, o midwife sa isa, at maraming ospital ngayon ang nag-aalok ng mga serbisyo ng lactation consultant.
Maaari ka ring makakita ng mga pangalan sa iyong lugar sa web site ng International Lactation Consultant Association, na nagtatampok ng internasyonal na direktoryo.
La Leche League: Community Support for Breastfeeding Mothers
Sa loob ng 40 taon, ang internasyonal na organisasyong ito ay nagbibigay ng edukasyon at suporta sa komunidad para sa mga nagpapasusong ina. Ang La Leche League International (LLLI) ay tumatakbo sa pamamagitan ng mga lokal na pagpupulong, kung saan ang mga kababaihan ay maaaring magtanong at magbahagi ng impormasyon.
Sinabi ni Weir na tinukoy niya ang aklat ng LLLI, The Womanly Art of Breast-feeding, madalas sa mga araw pagkatapos niyang umuwi mula sa ospital kasama ang kanyang anak na si Luca, at nakatulong ito sa kanya na malutas ang ilang isyu sa pag-aalaga.
Upang malaman ang higit pa tungkol sa La Leche League o upang makahanap ng lokal na kabanata sa iyong lugar o bansa, tingnan ang web site nito.
Tulong sa Telepono para sa Mga Problema sa Pagpapasuso
Maaaring hindi ito masyadong personal, ngunit ang pagtawag sa isang hotline ng pagpapasuso ay mabilis at maginhawa. Maaaring masagot nila ang ilang pangkalahatang tanong kung iyon lang ang kailangan mo. Ang Kagawaran ng Kalusugan at Serbisyong Pantao ng U. S. ay nagpapatakbo ng libreng National Breastfeeding Helpline, na may tauhan ng mga peer counselor na sinanay ng La Leche League. Masasagot nila ang iyong mga pangunahing tanong sa pagpapasuso. Upang maabot ang helpline, tumawag sa 1-800-994-9662.
Inirerekumendang:
Mga Tip para sa Matagumpay na Pagtagumpayan ng Depresyon
Para bumuti, kailangan mong maging aktibong papel sa iyong paggamot. Hindi ka maaaring maging passive bilang isang pasyente. Ikaw at ang iyong doktor ay kailangang magtrabaho bilang isang pangkat. Siyempre, maaaring hindi mo maramdaman ang aktibong papel sa anumang bagay.
Mga Tip para sa Isang Matagumpay na Pagbisita sa Doktor
"Tulungan mo ako … tulungan kita. Tulungan mo ako, tulungan kita." Ang sikat na linyang iyon mula sa pelikulang Jerry Maguire ay maaaring ang pinakamagandang payo na maibibigay ng doktor sa kanyang pasyente. "Ang ilang mga pasyente ay may saloobin, 'Inilalagay ko ang aking sarili sa mga kamay ng isang propesyonal,'"
Mga Tip sa Pangkaligtasan sa Sleeping Pill: OTC at Mga Reseta na Tulong, Mga Dosis, at Higit Pa Mga Tip sa Pangkaligtasan sa Tulog na Pill: OTC at Mga Reseta, Mga Dosis, at Higit Pa
It's 3 a.m. at nakatitig ka sa berdeng glow ng iyong digital na orasan, iniisip kung mapipigilan ka ba bago tumunog ang alarm sa loob ng ilang maikling oras. Pagkatapos ng ilang gabing walang tulog, nakakaramdam ka ng pagkahilo at pagkahilo.
Ano ang Mga Grupo ng Suporta para sa Alcoholics? Ang Epekto ng Mga Grupo ng Suporta para sa Alcoholics
Ang pag-inom ng alak ay karaniwan sa United States. Higit sa 85.6% ng mga tao ang nakainom ng alak kahit isang beses sa kanilang buhay anuman ang kanilang kasarian at edad. Dahil dito, ang alkoholismo ay naging isang karaniwang problema. Ang mga grupo ng suporta para sa mga taong may alkoholismo ay isang epektibong solusyon upang malutas ang problemang ito.
Mga Tip sa Pag-uugali para sa Matagumpay na Pagbaba ng Timbang
Kumakain ka ba habang naghahanda ng pagkain? Tapusin ang mga natira sa mga plato ng bata? Kumain kapag ikaw ay stressed out o hindi masaya? Kung gusto mong maging matagumpay sa pagbaba ng timbang, kailangan mong baguhin ang mga pag-uugali na naging sanhi ng pagtaas ng timbang sa unang lugar.