2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Ang Breastfeeding ay isang magandang paraan upang makipag-bonding sa iyong sanggol. Gayunpaman, kahit na ito ay natural, maaari pa rin itong maging mahirap para sa maraming mga ina. Ang isa sa mga pinakamalaking pakikibaka na dapat lampasan ay ang mababang supply ng gatas at pagtaas ng iyong produksyon.
Bakit Magpapasuso?
Kung maaari, ang pagpapasuso ay mahalaga dahil ang iyong katawan ay idinisenyo upang magbigay ng tamang nutrients at antibodies para sa iyong sanggol. Ang lahat ng gatas ng ina ay hindi pareho. Mula sa kapanganakan hanggang sa huminto ka sa pagpapasuso, nagbabago ang iyong gatas ng ina upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong anak.
Kabilang sa mga benepisyong pangkalusugan ng pagpapasuso para sa mga bata ang pagbaba ng panganib ng:
- Hika
- Obesity
- Type 1 diabetes
- Lower respiratory disease
- Mga impeksyon sa tainga
- Sudden infant death syndrome (SIDS)
- Mga impeksyon sa gastrointestinal (pagtatae/pagsusuka)
Kabilang sa mga benepisyong pangkalusugan para sa nagpapasusong ina ang pagbaba ng panganib ng:
- Mataas na presyon
- Type 2 diabetes
- Kanser sa suso
- Ovarian cancer
Paano Ko Malalaman kung Kaunti ang Supply ng Gatas Ko?
Karamihan sa mga ina ay gumagawa ng sapat na gatas para pakainin ang kanilang mga sanggol. Gayunpaman, ang pinagbabatayan na mga kondisyon ng kalusugan at mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng produksyon ng gatas ng ina. Tandaan na ang iyong sanggol ay dadaan sa mga growth spurts kapag tila bumababa ang iyong supply, ngunit ang iyong anak ay talagang umiinom ng mas maraming gatas.
Ang mga senyales na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na gatas ay kinabibilangan ng:
Paglaki. Maaaring mawalan ng higit sa 10% ng timbang ang iyong sanggol pagkatapos ng kapanganakan. Bilang kahalili, maaaring hindi sila tumaba ng sapat sa paglipas ng panahon, na nagpapahiwatig na mayroon kang mas mababang produksyon ng gatas kaysa sa kailangan nila.
Diapers. Ang hindi paggawa ng sapat na basa at maruruming diaper bawat araw ay isang senyales na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain. Sa tatlong araw na gulang, ang iyong sanggol ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa anim na basang lampin at tatlong maruming lampin bawat araw.
Gutom. Maaaring maging maselan pa rin ang iyong sanggol pagkatapos magpasuso at nagpapakita ng mga palatandaan ng gutom, tulad ng pagsuso ng mga kamay. Kadalasan kapag ang mga sanggol ay nagugutom, binibilog nila ang kanilang mga kamay sa mga kamao. Habang sila ay nag-aalaga at busog na busog, ang kanilang mga kamay ay nakakarelaks. Kung tensyonado pa rin ang iyong sanggol pagkatapos magpasuso, maaaring nagugutom siya.
Paano Ko Madadagdagan ang Produksyon ng Gatas Ko?
Mayroong anumang maraming mga produkto na magagamit para sa pagbili na nagke-claim upang madagdagan ang supply ng gatas. Bagama't ang nutrisyon ay may bahagi sa kung gaano karaming gatas ang iyong ginagawa, hindi mo kailangang bumili ng anumang partikular na produkto upang madagdagan ang iyong supply.
Breastfeed on demand. Ang mas maraming oras na ginugugol ng iyong sanggol na nakadikit sa iyong suso, mas maraming gatas ang iyong ilalabas. Ang pagpapasuso ay nagpapadala ng mga senyales sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming gatas.
Maririnig mo na dapat kang magpasuso ng bagong panganak tuwing tatlong oras, ngunit hindi sumusunod sa mga iskedyul ang mga sanggol. Sa halip, pakainin ang iyong sanggol kapag siya ay nagugutom. Sa kalaunan, magkakaroon ka ng routine.
Tiyaking may wastong latch. Kung ang iyong sanggol ay walang malalim na latch, hindi siya makakakuha ng sapat na gatas. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay magsisimulang gumawa ng mas kaunting gatas dahil mas kaunti ang pangangailangan. Ang ilang mga sanggol ay may mga tali sa labi at dila na humahadlang sa paggalaw sa kanilang bibig. Binabawasan nito ang kanilang kakayahang kumuha ng gatas mula sa iyong suso.
Kapag natugunan mo ang isang maling latch, maaaring tumaas ang iyong produksyon. Alagaan ang iyong sanggol nang madalas at maging matiyaga habang nag-a-adjust ang iyong katawan upang makagawa ng mas maraming gatas para sa iyong sanggol.
Panatilihin ang isang malusog na diyeta. Ginagamit ng iyong katawan ang iyong kinakain at iniinom upang mapasigla ang paggawa ng gatas ng ina. Ang ilang pagkain, tulad ng oatmeal at gata ng niyog, ay may reputasyon sa pagpaparami ng suplay ng gatas.
Tandaan, kumakain ka pa rin para sa dalawa! Normal na maging mas gutom kaysa karaniwan sa panahon ng pagpapasuso dahil ang iyong katawan ay nagtatrabaho ng obertaym upang pakainin ang ibang tao. Bagama't okay ang mga meryenda at processed foods, subukan munang punan ang mga prutas, gulay, at masustansyang protina.
Pump bilang kapalit ng pagpapakain. Kung ang iyong sanggol ay nakatulog nang mas matagal o lumaktaw sa isang nursing session sa ilang kadahilanan, siguraduhing mag-pump. Bagama't hindi kasing-epektibo ng pagpapasuso ang pumping, ipinapaalam pa rin nito sa iyong katawan na may pangangailangan na gumawa ng mas maraming gatas.
Makipag-usap sa isang lactation consultant. Kung nahihirapan ka pa ring gumawa ng sapat na gatas at hindi mo alam kung bakit, humingi ng propesyonal na tulong. Maghanap ng lactation consultant na sertipikado ng International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE).
Maaaring panoorin ka ng isang lactation consultant sa pag-aalaga sa iyong sanggol at kahit na gawin ang isang weighted feed upang makita kung gaano karaming gatas ang nakukuha ng iyong sanggol habang nagpapasuso. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagtimbang sa iyong sanggol bago at pagkatapos ng pagpapakain.
Habang sinusubukan mong dagdagan ang iyong supply, magdagdag ng kaunti hangga't maaari ng mga bote at formula. Gayunpaman, kung nasubukan mo na ang lahat ng mga tip na ito at hindi pa rin nakakakuha ng sapat ang iyong sanggol, mayroon ka pa ring mga pagpipilian. Maaari kang magpatuloy sa pagpapasuso on demand at supplement pagkatapos ng bawat nursing session na may formula.
Inirerekumendang:
Milk Allergy: Mga Produktong Dapat Iwasan, Mga Pagkaing May Gatas at Mga Tip
Gamitin ang listahang ito upang suriin ang mga label ng pagkain para sa gatas ng baka o mga produktong gatas. Gayundin, tanungin ang iyong doktor kung ligtas ang gatas ng tupa at kambing. Para sa karamihan ng mga taong may allergy sa gatas, ang sagot ay hindi - ang mga protina sa gatas ng tupa at kambing ay katulad ng sa gatas ng baka at nagdudulot din ng reaksyon.
Rheumatoid Arthritis: Mga Tip sa Pagiging Magulang para Ipaliwanag ang Sakit sa RA at Higit Pa sa Iyong Mga Anak para Matulungan ang Iyong Pamilya na Makayanan
Nang si Keri Cawthorne ay na-diagnose na may rheumatoid arthritis noong nakaraang taon, isa sa kanyang pinakamalaking inaalala ay kung paano ito makakaapekto sa kanyang 10-taong-gulang na anak na babae. “Pinanood niya akong dumaan sa lahat ng emosyon.
Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Produktong Gatas: Yogurt, Gatas, Keso, at Higit Pa
Aaminin ko na bahagi ako ng henerasyon ng Baby Boomer, kahit na isa sa mga mas batang miyembro. Kung ikaw din ay isang Boomer, malamang na naaalala mo na marami sa atin ang lumaki na umiinom ng gatas sa bawat pagkain. Hindi tulad ngayon, ang soda ay nakalaan para sa mga party at paminsan-minsang paglalakbay sa Golden Arches o isang downtown diner.
Paano Mabilis na Matuyo ang Iyong Supply ng Gatas sa Suso
Ang bawat paglalakbay ng pagpapasuso ng bawat ina ay natatangi. Maaaring maraming dahilan kung bakit pinili mong ihinto ang pagpapasuso. Kapag napagpasyahan mo na ang pag-awat ay ang pinakamainam para sa iyo at sa iyong sanggol, maaari mong subukan ang ilang mga paraan para matuyo ang iyong suplay ng gatas ng ina.
Mga Tip sa Pangkaligtasan sa Sleeping Pill: OTC at Mga Reseta na Tulong, Mga Dosis, at Higit Pa Mga Tip sa Pangkaligtasan sa Tulog na Pill: OTC at Mga Reseta, Mga Dosis, at Higit Pa
It's 3 a.m. at nakatitig ka sa berdeng glow ng iyong digital na orasan, iniisip kung mapipigilan ka ba bago tumunog ang alarm sa loob ng ilang maikling oras. Pagkatapos ng ilang gabing walang tulog, nakakaramdam ka ng pagkahilo at pagkahilo.