Mga Tip para sa Pagtaas ng Iyong Supply ng Gatas

Talaan ng mga Nilalaman:

Mga Tip para sa Pagtaas ng Iyong Supply ng Gatas
Mga Tip para sa Pagtaas ng Iyong Supply ng Gatas
Anonim

Ang Breastfeeding ay isang magandang paraan upang makipag-bonding sa iyong sanggol. Gayunpaman, kahit na ito ay natural, maaari pa rin itong maging mahirap para sa maraming mga ina. Ang isa sa mga pinakamalaking pakikibaka na dapat lampasan ay ang mababang supply ng gatas at pagtaas ng iyong produksyon.

Bakit Magpapasuso?

Kung maaari, ang pagpapasuso ay mahalaga dahil ang iyong katawan ay idinisenyo upang magbigay ng tamang nutrients at antibodies para sa iyong sanggol. Ang lahat ng gatas ng ina ay hindi pareho. Mula sa kapanganakan hanggang sa huminto ka sa pagpapasuso, nagbabago ang iyong gatas ng ina upang matugunan ang mga pangangailangan ng iyong anak.

Kabilang sa mga benepisyong pangkalusugan ng pagpapasuso para sa mga bata ang pagbaba ng panganib ng:

  • Hika
  • Obesity
  • Type 1 diabetes
  • Lower respiratory disease
  • Mga impeksyon sa tainga
  • Sudden infant death syndrome (SIDS)
  • Mga impeksyon sa gastrointestinal (pagtatae/pagsusuka)

Kabilang sa mga benepisyong pangkalusugan para sa nagpapasusong ina ang pagbaba ng panganib ng:

  • Mataas na presyon
  • Type 2 diabetes
  • Kanser sa suso
  • Ovarian cancer

Paano Ko Malalaman kung Kaunti ang Supply ng Gatas Ko?

Karamihan sa mga ina ay gumagawa ng sapat na gatas para pakainin ang kanilang mga sanggol. Gayunpaman, ang pinagbabatayan na mga kondisyon ng kalusugan at mga pagpipilian sa pamumuhay ay maaaring mag-ambag sa pagbaba ng produksyon ng gatas ng ina. Tandaan na ang iyong sanggol ay dadaan sa mga growth spurts kapag tila bumababa ang iyong supply, ngunit ang iyong anak ay talagang umiinom ng mas maraming gatas.

Ang mga senyales na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na gatas ay kinabibilangan ng:

Paglaki. Maaaring mawalan ng higit sa 10% ng timbang ang iyong sanggol pagkatapos ng kapanganakan. Bilang kahalili, maaaring hindi sila tumaba ng sapat sa paglipas ng panahon, na nagpapahiwatig na mayroon kang mas mababang produksyon ng gatas kaysa sa kailangan nila.

Diapers. Ang hindi paggawa ng sapat na basa at maruruming diaper bawat araw ay isang senyales na ang iyong sanggol ay hindi nakakakuha ng sapat na pagkain. Sa tatlong araw na gulang, ang iyong sanggol ay dapat magkaroon ng hindi bababa sa anim na basang lampin at tatlong maruming lampin bawat araw.

Gutom. Maaaring maging maselan pa rin ang iyong sanggol pagkatapos magpasuso at nagpapakita ng mga palatandaan ng gutom, tulad ng pagsuso ng mga kamay. Kadalasan kapag ang mga sanggol ay nagugutom, binibilog nila ang kanilang mga kamay sa mga kamao. Habang sila ay nag-aalaga at busog na busog, ang kanilang mga kamay ay nakakarelaks. Kung tensyonado pa rin ang iyong sanggol pagkatapos magpasuso, maaaring nagugutom siya.

Paano Ko Madadagdagan ang Produksyon ng Gatas Ko?

Mayroong anumang maraming mga produkto na magagamit para sa pagbili na nagke-claim upang madagdagan ang supply ng gatas. Bagama't ang nutrisyon ay may bahagi sa kung gaano karaming gatas ang iyong ginagawa, hindi mo kailangang bumili ng anumang partikular na produkto upang madagdagan ang iyong supply.

Breastfeed on demand. Ang mas maraming oras na ginugugol ng iyong sanggol na nakadikit sa iyong suso, mas maraming gatas ang iyong ilalabas. Ang pagpapasuso ay nagpapadala ng mga senyales sa iyong katawan upang makagawa ng mas maraming gatas.

Maririnig mo na dapat kang magpasuso ng bagong panganak tuwing tatlong oras, ngunit hindi sumusunod sa mga iskedyul ang mga sanggol. Sa halip, pakainin ang iyong sanggol kapag siya ay nagugutom. Sa kalaunan, magkakaroon ka ng routine.

Tiyaking may wastong latch. Kung ang iyong sanggol ay walang malalim na latch, hindi siya makakakuha ng sapat na gatas. Sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay magsisimulang gumawa ng mas kaunting gatas dahil mas kaunti ang pangangailangan. Ang ilang mga sanggol ay may mga tali sa labi at dila na humahadlang sa paggalaw sa kanilang bibig. Binabawasan nito ang kanilang kakayahang kumuha ng gatas mula sa iyong suso.

Kapag natugunan mo ang isang maling latch, maaaring tumaas ang iyong produksyon. Alagaan ang iyong sanggol nang madalas at maging matiyaga habang nag-a-adjust ang iyong katawan upang makagawa ng mas maraming gatas para sa iyong sanggol.

Panatilihin ang isang malusog na diyeta. Ginagamit ng iyong katawan ang iyong kinakain at iniinom upang mapasigla ang paggawa ng gatas ng ina. Ang ilang pagkain, tulad ng oatmeal at gata ng niyog, ay may reputasyon sa pagpaparami ng suplay ng gatas.

Tandaan, kumakain ka pa rin para sa dalawa! Normal na maging mas gutom kaysa karaniwan sa panahon ng pagpapasuso dahil ang iyong katawan ay nagtatrabaho ng obertaym upang pakainin ang ibang tao. Bagama't okay ang mga meryenda at processed foods, subukan munang punan ang mga prutas, gulay, at masustansyang protina.

Pump bilang kapalit ng pagpapakain. Kung ang iyong sanggol ay nakatulog nang mas matagal o lumaktaw sa isang nursing session sa ilang kadahilanan, siguraduhing mag-pump. Bagama't hindi kasing-epektibo ng pagpapasuso ang pumping, ipinapaalam pa rin nito sa iyong katawan na may pangangailangan na gumawa ng mas maraming gatas.

Makipag-usap sa isang lactation consultant. Kung nahihirapan ka pa ring gumawa ng sapat na gatas at hindi mo alam kung bakit, humingi ng propesyonal na tulong. Maghanap ng lactation consultant na sertipikado ng International Board of Lactation Consultant Examiners (IBLCE).

Maaaring panoorin ka ng isang lactation consultant sa pag-aalaga sa iyong sanggol at kahit na gawin ang isang weighted feed upang makita kung gaano karaming gatas ang nakukuha ng iyong sanggol habang nagpapasuso. Ginagawa nila ito sa pamamagitan ng pagtimbang sa iyong sanggol bago at pagkatapos ng pagpapakain.

Habang sinusubukan mong dagdagan ang iyong supply, magdagdag ng kaunti hangga't maaari ng mga bote at formula. Gayunpaman, kung nasubukan mo na ang lahat ng mga tip na ito at hindi pa rin nakakakuha ng sapat ang iyong sanggol, mayroon ka pa ring mga pagpipilian. Maaari kang magpatuloy sa pagpapasuso on demand at supplement pagkatapos ng bawat nursing session na may formula.

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot
Magbasa nang higit pa

Incompetent Cervix: Ano ang Nagdudulot Nito, at Paano Ito Ginagamot

Incompetent cervix ay isang kondisyon kung saan ang iyong cervix ay nagbubukas ng masyadong maaga sa panahon ng pagbubuntis. Tinatawag din itong cervical insufficiency. Ito ay maaaring maging sanhi ng iyong pagkakuha o upang manganak ng masyadong maaga.

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon
Magbasa nang higit pa

Go Green: Paano Gawing Mas Eco-Friendly ang Iyong Panahon

Kapag nagpapasya kung anong mga produkto ang gagamitin para sa regla, karamihan sa mga tao ay kukunin kung ano ang madaling makita sa mga tindahan. Ang mga ito ay karaniwang single use na mga tampon o sanitary pad. Nagreresulta ito sa tinatayang 250 hanggang 300 pounds ng mga tampon at pad na itinapon sa basurahan sa karaniwang buhay ng babaeng Amerikano.

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor
Magbasa nang higit pa

6 Mga remedyo para sa Yeast Infections: Ano ang Dapat Gawin at Kailan Magpatingin sa Doktor

Ang yeast infection ay sanhi ng isang uri ng fungus na kilala bilang yeast, isang single-cell organism na umiiral sa buong kapaligiran. Kadalasan, kakayanin ng iyong katawan ang fungus na ito nang walang anumang problema. Gayunpaman, kung nakompromiso ang iyong immune system o umiinom ka ng antibiotic, maaari kang magkaroon ng yeast infection sa anumang malambot at mamasa-masa na bahagi ng iyong katawan.