2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Ang pagpapasuso ay isang natural na proseso na dapat ay isang magandang karanasan para sa iyo at sa iyong sanggol. Nakakatulong ito sa pagsasama ng ina at sanggol, at nasa gatas ng ina ang lahat ng sustansya na kailangan ng lumalaking sanggol. Gayunpaman, kailangan ng kaunting pagsasanay at pasensya upang maging tama ito.
Maraming bagong ina ang maaaring makaranas ng pananakit ng utong o kakulangan sa ginhawa sa unang pagsisimula. Ito ay maaaring sanhi ng posisyon, trangka, o pagsuso ng sanggol. Sa kabutihang palad, may ilang paraan para maitama mo ito at mapangalagaan ang iyong mga utong para matiyak na ang pagpapasuso ay isang espesyal na karanasan para sa iyo at sa iyong sanggol.
Paano Pangalagaan ang Iyong Nipples Habang Nagpapasuso
Habang nagpapasuso ka, dapat mong ugaliing suriin ang iyong mga suso at utong nang regular. Sa paggawa nito, maaari mong matukoy ang anumang posibleng mga problema bago pa sila lumala.
Regular na Pangangalaga sa Suso at Nipple
Habang nagpapasuso, sundin ang mga hakbang na ito:
- Maghugas ng kamay gamit ang sabon at tubig bago ang bawat pagpapakain. Dapat mo lamang hawakan ang iyong mga suso at utong ng malinis na mga kamay.
- Magsuot ng malinis na bra na may tamang suporta bawat araw. Ang mga nursing bra ay kadalasang pinakamadaling gamitin habang nagpapasuso. Ang mga cotton bra ay humihinga nang mas mahusay at nagbibigay-daan sa sirkulasyon ng hangin.
- Iwasang gumamit ng sabon o shampoo sa iyong mga utong. Hugasan ang iyong mga utong ng tubig lamang, dahil maaaring alisin ng mga sabon ang iyong natural na pagpapadulas. Pinipigilan ng lubrication na ito ang iyong mga utong na matuyo at pumutok habang nagpapasuso.
- Pagkatapos ng bawat pagpapakain, maglagay ng ilang patak ng gatas ng ina sa iyong mga utong. Nakakatulong itong moisturize ang iyong utong at labanan ang mga posibleng impeksyon.
Mga Masakit na Utong Dulot ng Pagkakapit
Hindi dapat masakit ang pagpapasuso, kaya kung makita mong masakit ang isa o pareho ng iyong mga utong pagkatapos ng pagpapakain, senyales iyon na maaaring hindi nakakapit nang tama ang iyong sanggol. Ito ang pinakakaraniwang sanhi ng pananakit ng utong habang nagpapasuso. Maaaring kailanganin mong subukan ang ilang iba't ibang posisyon habang hawak ang iyong sanggol upang mahanap ang tama.
Kung ang iyong sanggol ay nakakapit nang tama, ang iyong utong ay dapat sumandal sa kanilang malambot na palad at hindi dapat magdulot ng anumang sakit o kakulangan sa ginhawa. Ang pagwawasto sa pagpoposisyon na ito ay dapat na gawing mas madali para sa iyong mga namamagang utong na gumaling.
Ang isa pang senyales na ang iyong sanggol ay hindi nakakapit nang tama ay kung napansin mong ang iyong mga utong ay nagiging patag, hugis-wedge, o puti ang kulay. Upang matulungan ang iyong sanggol na makakuha ng isang mahusay na trangka, kilitiin siya nang bahagya upang maibuka niya ang kanilang bibig. Ituro ang iyong utong pataas patungo sa ilong at pang-itaas na labi ng iyong sanggol para mas marami pa niyang makuha ang iyong areola sa kanyang bibig at hindi lamang ang utong.
Pag-aalaga sa Namamagang Utong
Kung nagsasagawa ka ng regular na pangangalaga sa suso at utong at nakakaranas ka pa rin ng pananakit, may ilang mga paggamot sa bahay na maaari mong subukan.
- Palitan ang iyong mga nursing pad kapag nabasa ang mga ito. Subukang iwasang gumamit ng mga nursing pad na nilagyan ng plastic.
- Huwag punasan ang iyong mga utong pagkatapos magpasuso. Pagkatapos ng bawat pagpapakain, hayaang matuyo nang natural ang iyong mga utong sa loob ng 10 hanggang 15 minuto.
- Subukang uminom ng over-the-counter na gamot para makatulong sa pananakit, tulad ng acetaminophen o ibuprofen.
- Iwasang gumamit ng mga nipple shield. Hindi nila pinapabuti ang pagkakabit ng iyong sanggol at maaaring lalong makairita sa iyong mga utong.
- Ang pagbomba ng iyong breastmilk gamit ang low-pressure setting ay makakatulong sa iyong mga utong na gumaling.
- Maaari mong lagyan ng 100% purong lanolin ang iyong mga utong gamit ang cotton swab pagkatapos ng pagpapakain upang makatulong sa pananakit.
- Hayaan ang sanggol na mag-nurse hangga't kailangan nila. Ang isang karaniwang maling kuru-kuro ay ang maikling pagpapakain ay maaaring maiwasan ang pananakit ng mga utong, ngunit hindi ito totoo.
Kailan Dapat Pag-isipang Humingi ng Tulong
Kung mayroon ka pa ring pananakit o pananakit, maaaring gusto mong makipag-ugnayan sa isang midwife o lactation consultant. Matutulungan ka nila na matukoy kung ang iyong pananakit ay sanhi ng hindi wastong pagkakabit o iba pa. Kung ang dahilan ay isang hindi tamang pag-trangka, maaari silang magpakita sa iyo ng iba't ibang posisyon o diskarte upang maitama ito.
Bukod sa hindi magandang pagpoposisyon habang nagpapakain, ang pananakit ay maaari ding sanhi ng iba't ibang salik.
- Maaaring may tongue-tie ang iyong sanggol. Ito ay nangyayari kapag ang frenulum, o ang string ng tissue sa ilalim ng dila, ay maikli at pinipigilan ang paggalaw ng dila. Maaari nitong pigilan ang iyong sanggol na magkaroon ng magandang trangka.
- Impeksyon sa utong.
- Ang ilang partikular na kondisyon ng balat, tulad ng eczema, dermatitis, o psoriasis ay maaaring magdulot ng pananakit ng utong habang nagpapasuso.
- Vasospasm, na siyang paninikip ng mga daluyan ng dugo na pumapalibot sa utong.
- Isang nakasaksak na milk duct o mastitis, na nagiging sanhi ng matigas na buhol sa dibdib.
Makakatulong sa iyo ang paghahanap ng pangangalaga na mahanap ang sanhi ng iyong pananakit para maitama mo ito at makabalik sa malusog at walang sakit na pagpapasuso.
Inirerekumendang:
Ano ang Nagagawa ng Paghiwalay sa Mundo sa Iyong Kagalingan at Paano Protektahan ang Iyong Sarili
Ni Audrey Farnsworth Ito ang mga hindi pa naganap na panahon at lahat ay nasasaktan. Nasaan ka man o sino ka man, lahat tayo ay nararamdaman ang mga epekto ng social distancing, social isolation, at quarantine. Ang mga manlalakbay, lalo na, ay tiyak na hindi mapakali–ang pagkakakulong sa isang lugar ay hindi eksaktong nakaaaliw para sa atin na umasa sa paglipat mula sa isang lugar o lungsod patungo sa lungsod, para sa trabaho o iba pa.
Paano Pangalagaan ang Iyong Mga Contact Lens -- at Protektahan ang Iyong Mga Mata Mula sa Mga Impeksyon at Iba Pang Problema
Mapapadali ng mga contact lens ang iyong buhay - wala nang salamin na kakamot, tapakan, o mawawala. Ngunit ang paggamit ng mga contact nang ligtas ay nangangailangan ng ilang pagsisikap. Medyo napakadaling laktawan ang paglilinis sa kanila, tumalon sa pool na nakasuot sila, o matulog bago mo sila ilabas, at alinman sa mga bagay na iyon ay maaaring magdulot ng mga problema.
Narito ang ilang hack para protektahan ang iyong mga tainga kapag gumagamit ng headphones
Kapag iniisip mo ang tungkol sa mga posibleng pinagmumulan ng pagkawala ng pandinig, marahil ay iniisip mo ang tungkol sa mga aksidente, malalakas na ingay, o mga pampasabog. Gayunpaman, ang pinakakaraniwang sanhi ng pagkawala ng pandinig ay ang paggamit ng headphone.
Paano Protektahan ang Iyong Immune System Kapag May B-Cell Lymphoma Ka
Ang B-cell lymphoma at ang paggamot na nakukuha mo para dito ay maaaring magpahina sa iyong immune system - ang depensa ng iyong katawan laban sa mga mikrobyo. Ngunit may mga simpleng hakbang na maaari mong gawin upang makatulong na protektahan ang iyong sarili mula sa mga impeksyon.
Protektahan ang Iyong Paningin Kapag May Diabetes Ka
Diabetes ay maaaring makapinsala sa isa sa iyong mga pinakamahalagang asset: ang iyong paningin. Ngunit maaari kang kumilos at bawasan ang posibilidad na magkaroon ng mga problema sa paningin, sabi ni Elizabeth Seaquist, MD, isang endocrinologist sa University of Minnesota.