Prostate Cancer Fatigue - WebMD

Talaan ng mga Nilalaman:

Prostate Cancer Fatigue - WebMD
Prostate Cancer Fatigue - WebMD
Anonim

Ang pagkapagod ay kadalasang nalilito sa pagkapagod. Ang pagod ay nangyayari sa lahat. Ito ay isang pakiramdam na inaasahan mo pagkatapos ng ilang partikular na aktibidad o sa pagtatapos ng araw. Kadalasan, alam mo kung bakit ka pagod at ang mahimbing na tulog ay malulutas ang problema.

Ang pagkapagod ay isang kakulangan ng enerhiya sa buong araw. Ito ay isang hindi pangkaraniwan o labis na pagkapagod sa buong katawan na hindi naibsan ng pagtulog. Maaari itong tumagal lamang ng maikling panahon (isang buwan o mas kaunti) o manatili nang mas matagal (isa hanggang anim na buwan o mas matagal pa). Maaaring pigilan ka ng pagkapagod na gumana nang normal at humahadlang sa mga bagay na kinagigiliwan o kailangan mong gawin.

Ang pagkapagod na nauugnay sa kanser ay isa sa mga pinakakaraniwang side effect ng cancer at paggamot nito. Hindi ito mahuhulaan ng uri ng tumor, paggamot, o yugto ng sakit. Kadalasan, ito ay dumarating nang biglaan, hindi nagreresulta mula sa aktibidad o pagsusumikap, at hindi nababawasan ng pahinga o pagtulog. Maaari itong magpatuloy kahit na matapos ang paggamot.

Ano ang Nagdudulot ng Pagkapagod na May kaugnayan sa Kanser?

Ang eksaktong dahilan ng pagkapagod na nauugnay sa kanser ay hindi alam. Maaaring may kaugnayan ito sa mismong sakit o sa mga paggamot nito.

Ang mga sumusunod na paggamot sa kanser ay karaniwang nauugnay sa pagkapagod:

  • Chemotherapy. Anumang gamot sa chemotherapy ay maaaring magdulot ng pagkapagod. Madalas na napapansin ng mga pasyente ang pagkapagod pagkatapos ng ilang linggo ng chemotherapy, ngunit ito ay nag-iiba sa mga pasyente. Ang ilang mga pasyente ay nakakaramdam ng pagkapagod sa loob ng ilang araw, habang ang iba ay nagsasabi na ang problema ay nagpapatuloy sa buong kurso ng paggamot at kahit na matapos ito.
  • Radiation therapy. Ang radiation therapy ay maaaring magdulot ng pagkapagod na tumataas sa paglipas ng panahon. Ito ay maaaring mangyari saanman ang lugar ng paggamot. Karaniwang tumatagal ang pagkapagod mula tatlo hanggang apat na linggo pagkatapos ihinto ang paggamot ngunit maaaring magpatuloy tatlong buwan hanggang isang taon pagkatapos ng paggamot.
  • Combination therapy. Higit sa isang paggamot sa cancer nang sabay-sabay o sunod-sunod na nagpapataas ng posibilidad na magkaroon ng pagkahapo.

Ano Pang Mga Salik ang Nagdudulot ng Pagkahapo?

Maraming iba pang salik ang maaaring mag-ambag sa pagkahapo, kabilang ang:

  • Ang mga selula ng tumor ay nakikipagkumpitensya para sa mga sustansya, kadalasan ay dahil sa paglaki ng mga normal na selula.
  • Ang pagbaba ng nutrisyon mula sa mga side effect ng mga paggamot (gaya ng pagduduwal, pagsusuka, sugat sa bibig, pagbabago ng lasa, heartburn, o pagtatae) ay maaari ding magdulot ng pagkapagod.
  • Ang mga paggamot sa kanser, partikular na ang chemotherapy, ay maaaring magdulot ng pagbawas sa bilang ng dugo, na maaaring humantong sa anemia, isang sakit sa dugo na nangyayari kapag ang dugo ay hindi makapagdala ng oxygen nang sapat sa katawan. Kapag ang mga tissue ay hindi nakakakuha ng sapat na oxygen, maaaring magresulta ang pagkapagod.
  • Ang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang mga side effect gaya ng pagduduwal, pananakit, depression, pagkabalisa, at mga seizure ay maaari ding maging sanhi ng pagkapagod.
  • Ipinapakita ng pananaliksik na ang talamak at matinding pananakit ay nagpapataas ng pagkapagod.
  • Ang stress ay maaaring magpalala ng pakiramdam ng pagkapagod. Maaaring magresulta ang stress sa pagharap sa sakit at sa mga "hindi alam," gayundin sa pag-aalala tungkol sa mga pang-araw-araw na gawain o pagsisikap na matugunan ang mga pangangailangan ng iba.
  • Maaaring magresulta ang pagkahapo kapag sinubukan mong panatilihin ang iyong mga normal na pang-araw-araw na gawain at aktibidad sa panahon ng mga paggamot. Makakatulong ang pagbabago sa iyong iskedyul at aktibidad sa pagtitipid ng enerhiya.
  • Ang depresyon at pagkapagod ay madalas na magkakasabay. Maaaring hindi malinaw kung alin ang unang nagsimula. Ang isang paraan upang ayusin ito ay subukang maunawaan ang iyong nalulumbay na damdamin at kung paano ito nakakaapekto sa iyong buhay. Kung ikaw ay nalulumbay sa lahat ng oras, nalulumbay bago ang iyong diagnosis ng kanser, o abala sa pakiramdam na walang halaga at walang silbi, maaaring kailanganin mo ng paggamot para sa depresyon.

Ano ang Magagawa Ko Para Labanan ang Pagkapagod?

Ang pinakamahusay na paraan upang labanan ang pagkahapo ay gamutin ang pinagbabatayan na medikal na dahilan. Sa kasamaang palad, ang eksaktong dahilan ay kadalasang hindi alam, o maaaring mayroong maraming dahilan.

Maaaring makatulong ang ilang paggamot na pahusayin ang pagkapagod na dulot ng hindi aktibo na thyroid o anemia. Ang iba pang mga sanhi ng pagkahapo ay dapat pangasiwaan sa isang indibidwal na batayan. Magagamit mo ang sumusunod para makatulong na labanan ang pagkapagod:

Pagsusuri. Suriin ang iyong antas ng enerhiya. Isipin ang iyong mga personal na tindahan ng enerhiya bilang isang "bangko." Ang mga deposito at pag-withdraw ay kailangang gawin sa kabuuan ng araw o linggo upang balansehin ang dami ng enerhiyang iniimbak mo at ang halagang kailangan mo bawat araw. Panatilihin ang isang talaarawan sa loob ng isang linggo upang matukoy ang oras ng araw kung kailan ka pagod na pagod o may pinakamaraming lakas. Tandaan kung ano ang sa tingin mo ay maaaring nag-aambag sa mga salik. Maging alerto sa iyong mga personal na babala na palatandaan ng pagkapagod. Maaaring kabilang dito ang pagod na mga mata, pagod na mga binti, pagkapagod sa buong katawan, paninigas ng mga balikat, pagbaba ng enerhiya o kawalan ng enerhiya, kawalan ng kakayahang mag-concentrate, panghihina o karamdaman, pagkabagot o kawalan ng motibasyon, pagkaantok, pagtaas ng pagkamayamutin, nerbiyos, pagkabalisa, o kawalan ng pasensya..

Pagtitipid ng enerhiya. Maaari mong matipid ang iyong enerhiya sa maraming paraan. Narito ang ilang mungkahi:

  • Magplano nang maaga at ayusin ang iyong gawain.

    Baguhin ang storage ng mga item para mabawasan ang mga biyahe o pag-abot.

    Italaga ang mga gawain kapag kinakailangan.

    Pagsamahin ang mga aktibidad at pasimplehin ang mga detalye.

  • Mag-iskedyul ng pahinga.

    Balansehin ang mga panahon ng pahinga at trabaho.

    Magpahinga bago ka mapagod.

    Mas kapaki-pakinabang ang madalas at maikling pahinga kaysa sa isang mahabang pag-idlip.

  • Pace yourself.

    Mas maganda ang katamtamang takbo kaysa sa pagmamadali sa mga aktibidad.

    Bawasan ang biglaan o matagal na pagpupunas.

    Salit-salit na pag-upo at pagtayo.

  • Magsanay ng wastong mekanika ng katawan.

    Kapag nakaupo, gumamit ng upuan na may magandang suporta sa likod. Umupo nang tuwid ang iyong likod at ang iyong mga balikat ay nakatalikod.

    Ayusin ang antas ng iyong trabaho, Magtrabaho nang hindi nakayuko.

    Kapag yumuyuko upang buhatin ang isang bagay, yumuko ang iyong mga tuhod at gamitin ang iyong mga kalamnan sa binti upang iangat, hindi ang iyong likod. Huwag yumuko sa baywang nang tuwid ang iyong mga tuhod.

    Magdala ng ilang maliliit na kargada sa halip na isang malaki, o gumamit ng cart.

  • Limitahan ang trabaho na nangangailangan ng pag-abot sa iyong ulo.

    Gumamit ng mga tool na mahahaba ang hawak.

    Mag-imbak ng mga item nang mas mababa.

    Magtalaga ng mga aktibidad hangga't maaari.

  • Limitahan ang trabaho na nagpapataas ng tensyon ng kalamnan.

    Hinga nang pantay-pantay; huwag kang huminga.

    Magsuot ng kumportableng damit para magkaroon ng libre at madaling paghinga.

  • Tukuyin ang mga epekto ng iyong kapaligiran.

    Iwasan ang labis na temperatura.

    Alisin ang usok o mapaminsalang usok.

    Iwasan ang mahaba at mainit na shower o paliguan.

  • Priyoridad ang iyong mga aktibidad.

    Magpasya kung anong mga aktibidad ang mahalaga sa iyo, at kung ano ang maaaring italaga.

    Gamitin ang iyong enerhiya sa mahahalagang gawain.

Iba pang paraan para labanan ang pagkapagod ay kinabibilangan ng:

  • Pagpapanatili ng mabuting nutrisyon; Ang mga sobrang B bitamina ay tila nakakatulong na mabawasan ang pagkapagod sa panahon ng radiation treatment.
  • Pagkakaroon ng katamtamang ehersisyo nang regular
  • Pag-aaral na pamahalaan ang stress

Kailan Ko Dapat Tawagan ang Aking Doktor?

Bagama't karaniwan ang pagkapagod na nauugnay sa kanser, at kadalasan ay inaasahang side effect ng cancer at mga paggamot nito, dapat mong malayang banggitin ang iyong mga alalahanin sa iyong mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Ang pagkapagod ay maaaring isang palatandaan sa isang pinagbabatayan na problemang medikal. Sa ibang pagkakataon, maaaring may mga paggamot upang makatulong na makontrol ang ilan sa mga sanhi ng pagkahapo.

Sa wakas, maaaring may mga mungkahi na mas partikular sa iyong sitwasyon na makakatulong sa paglaban sa iyong pagkapagod. Tiyaking ipaalam sa iyong doktor o nars kung mayroon kang:

  • Nadagdagang igsi ng paghinga na may kaunting pagsusumikap
  • Hindi makontrol na sakit
  • Kawalan ng kakayahang kontrolin ang mga side effect mula sa mga paggamot (tulad ng pagduduwal, pagsusuka, pagtatae o pagkawala ng gana)
  • Hindi mapigilan na pagkabalisa o kaba
  • Patuloy na depresyon

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
Summer Diet Blunders: Mga Tip para sa Pagbaba ng Timbang sa Tag-init
Magbasa nang higit pa

Summer Diet Blunders: Mga Tip para sa Pagbaba ng Timbang sa Tag-init

Sa tag-araw, ang buhay ay madali, ngunit gayundin ang pag-access sa mga pana-panahong pagkain na umaakit sa iyo sa iyong summer diet. Sino ang makakalaban sa isang tambak na mangkok ng potato salad ni Tiya Maude sa family reunion? O isang pinalamig na margarita, poolside?

Bakit Kami Kumakain sa Mga Pagkaing Ginagawa Namin
Magbasa nang higit pa

Bakit Kami Kumakain sa Mga Pagkaing Ginagawa Namin

Nabubuhay tayo sa isang mundong sagana, na may higit sa sapat na pagkain na mapagpipilian. Maglakad sa anumang pasilyo ng grocery store at mamangha sa mga opsyon sa bawat kategorya. Ngunit ano ang nakakaimpluwensya kung aling mga pagkain ang napagpasyahan nating bilhin at kainin?

Food Lovers Fat Loss System: Diet Review
Magbasa nang higit pa

Food Lovers Fat Loss System: Diet Review

Ang Food Lovers Fat Loss System ay tinuturing bilang no-diet weight loss plan para sa mga taong mahilig kumain. Binuo ng isang kumpanyang tinatawag na Provida kasama ang certified nutritionist na si Robert Ferguson, MS, ito ay isang medyo simpleng diet plan na nakatuon sa pagpapares ng mga tamang pagkain at pagkain kada ilang oras.