2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Kung ang iyong mga kasukasuan ay sumasakit dahil sa isang flare ng rheumatoid arthritis, kakailanganin mong pag-isipang muli ang iyong morning beauty routine. Ang ilang simpleng tip at tool ay maaaring magbigay-daan sa iyong ayusin ang iyong buhok at ilagay ang iyong makeup sa paraang gusto mo, at palabasin ka sa pinto na mas maganda ang hitsura mo.
Molly Schreiber, 37, mula sa B altimore, alam ang lahat tungkol sa mga hamon ng paghahanda sa sarili sa umaga. Ang kanyang diagnosis sa RA 5 taon na ang nakalipas ay nagbago kung paano niya sinimulan ang kanyang araw.
"Napagtanto ko kaagad kung gaano kahirap gawin ang aking karaniwang beauty routine," sabi niya. "Bago ako masuri, magsisimula ako araw-araw sa isang buong shower, pagpapatuyo at pag-aayos ng aking buhok, at paglalagay ng isang buong mukha ng makeup. Ngunit sa aking rheumatoid arthritis, alam kong hindi ko na kayang gawin iyon. Masakit, at mas tumagal ang lahat."
Isang Bagong Routine sa Buhok
Natutunan ni Schreiber na gawing simple ang kanyang diskarte. Isang paraan para gawin ito: ihinto ang paghuhugas ng iyong buhok araw-araw.
"Naghuhugas lang ako ng buhok mga tatlong beses sa isang linggo at gumagamit ng dry shampoo sa natitirang oras," sabi niya. "I-spray ko lang ang dry shampoo, kuskusin, at suklayin ang buhok ko." At kapag ginawa niya ang kanyang buong routine sa buhok, marami siyang pahinga.
Bili rin si Schreiber ng ilang produkto na nagpadali sa kanyang mga gawain. "Ang paghawak ng hair dryer sa loob ng mahabang panahon ay hindi makatotohanan sa aking balikat, kaya nag-splur ako sa isang magarbong produkto ng buhok na tumutulong sa aking buhok na matuyo nang mas maayos," sabi niya. "Nangangahulugan ito na hindi ko na kailangan pang gawin ang round brush at maaari akong magpahinga ng maraming."
May isa pang dahilan kung bakit napakahusay ng dry shampoo: "Ang ilang mga gamot para sa rheumatoid arthritis ay maaaring maging sanhi ng pagnipis ng buhok, kaya ang hindi gaanong madalas na paghuhugas ay isang magandang bagay," sabi ni Erin Arnold, MD, isang rheumatologist sa Orthopedics at Rheumatology ng North Shore sa Skokie, IL.
Kunin ang Mga Tamang Tool para Maglagay ng Makeup
Schreiber ay naghahanap din ng mga produktong doble ang tungkulin, para mabawasan niya ang kanyang kabuuang gawain. "Nagsimula akong gumamit ng BB cream sa halip na gumawa ng parehong panimulang aklat at pundasyon," sabi niya. "Ang paghawak ng mga makeup sponge ay maaaring makasakit sa aking kamay, at ang isang cream na ito ay pinagsasama ang coverage at moisturizer sa isang application."
Naghuhugas din siya ng kanyang mukha gamit ang premoistened face wipes. "Alam kong kailangan kong tanggalin ang aking makeup sa gabi para maging malusog ang aking balat, kaya kahit gaano ako pagod o sakit, palagi kong pinupunasan ang aking mukha gamit ang makeup remover wipes," sabi niya. "Napakadali ng mga ito sa aking mga kamay kaysa sa paggamit ng normal na paghuhugas ng mukha."
Ang isa pang paraan upang gawing mas madali ang paglalagay ng mga pampaganda ay ang pagpapalit ng iyong mga brush. "Mayroon kaming mga pasyente na bumili ng mga makeup brush na may mas malaking grip," sabi ni Arnold. "Ito ay isang malaking bagay sa mga kagamitan sa pagluluto kanina, ngunit ngayon ay lumalabas ang mga makeup brush na mas madaling hawakan."
Hindi makahanap ng isa? Gumawa ng sarili mo sa pamamagitan ng pagdaragdag ng ilang layer ng overgrip tape sa iyong mga brush handle.
Tinitiyak ng Schreiber na makakahanap ng mga brush na may mahabang hawakan. "Hindi ko kailanman ginagamit ang maliliit na brush na kasama ng anino ng mata," sabi niya. "Masyadong mahirap hawakan ang mga daliri ko. Bumibili lang ako ng mga brush na mahahaba ang hawakan dahil mas madaling hawakan ang mga ito."
Kapaki-pakinabang din na gumawa ng ilang pagsasaayos kapag may ibang nagpapaganda sa iyo, tulad ng kapag nag-aayos ka ng kuko sa isang salon.
"Pumunta sa kung saan gumagamit sila ng warm wax treatment. Napakasarap sa pakiramdam sa mga joints," sabi ni Arnold. "At ipaliwanag sa iyong nail specialist na mayroon kang arthritis at na ang malalim na masahe sa iyong mga kamay ay maaaring hindi maganda sa pakiramdam."
Higit pa sa lahat, mahalagang pangalagaan ang iyong pangkalahatang kalusugan. "Pag-isipan kung paano mo mapangangalagaan ang iyong katawan sa pamamagitan ng pagtulog nang maayos, pananatiling hydrated, pagkain ng masarap na pagkain. Ang lahat ng ito ay may epekto sa hitsura ng iyong buhok at balat, " sabi ni Arnold. "Hindi ito tungkol sa pagiging perpekto, ito ay tungkol sa pagsisikap na magkaroon ng magandang balanse."
Inirerekumendang:
Bakit Naninigas ang Aking Mga Kasukasuan sa Umaga?
Madaling sisihin ang pagtanda, lumang kutson, o mahinang pahinga sa gabi kapag nagising ka na naninigas at nananakit. Totoo na ang mga bagay na iyon ay nakakapagpatigas sa iyo sa umaga. Ngunit kung madalas itong mangyari, maaaring senyales ito ng isang medikal na kondisyon.
Pag-save ng Mga Kutsara Kapag May Psoriatic Disease Ka: Alamin kung ano ang teorya ng kutsara, kung gaano karaming mga kutsara ang mayroon ka araw-araw, kung aling mga gawain ang kumukuha ng mga kutsara, at kung paano mag-save ng mga kutsara, mula sa isang taong nabubuhay na may psoriat
Vickie Wilkerson, gaya ng sinabi kay Kara Mayer Robinson 17 taon na akong nagkaroon ng psoriatic disease. Para sa akin, ang pagkapagod ay maaaring mas malala pa kaysa sa sakit. Kahit na parang baliw, ang mga sa amin na may pamamaga ng kasukasuan ay nasasanay sa pananakit halos araw-araw.
Mga Tip sa Pagpapaganda sa Umaga
Mahigpit bang wash-and-go ang ugali mo ba sa pag-aalaga ng balat sa umaga? Hakbang sa isang pang-araw-araw na regimen na lumalaban sa mga libreng radical, pinoprotektahan ang balat mula sa sinag ng araw, nagdudulot ng moisture sa dehydrated na balat, at higit pa.
Paano Mas Mapapadali ang Pag-ihi Kung May BPH Ka
Kung mayroon kang benign prostatic hyperplasia (BPH), alam mo ang routine. Bumangon ka sa kama sa kalagitnaan ng gabi na may apurahang pangangailangan na umihi, tumayo ka sa ibabaw ng banyo … at wala. Puro dribble lang ang lumalabas. Pakiramdam mo kailangan mo pa ring umalis.
Paano Ko Aalagaan ang Aking Mga Anak kung Ako ay Magulang na May Rheumatoid Arthritis?
Bilang isang magulang na may rheumatoid arthritis (RA), kailangan mong balansehin ang mga pangangailangan ng iyong mga anak sa iyong sariling kalusugan. Tinutulungan mo sila sa mga gawain sa paaralan. Makipaglaro sa kanila. Aliwin at disiplinahin sila kung kinakailangan.