2024 May -akda: Kevin Dyson | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 23:51
Sa oras na magpasya kang makipag-hitch, maaari mong isipin na kilala mo nang husto ang iyong partner. Pagkatapos ng lahat, matalik kayong magkaibigan na sumang-ayon na gugulin ang natitirang bahagi ng inyong buhay nang magkasama.
Ngunit ang buhay mag-asawa ay kadalasang nagiging puno ng hindi inaasahang kabiguan at saya.
"Nagulat ang mga tao na, kahit na sa pinakamatalik na relasyong ito, marami ang kailangang matuklasan," sabi ni Kim Lundholm-Eades, isang marriage and family therapist at co-owner ng CenterLife Counseling. "Walang Spock mind meld na nangyayari sa pagitan ng mag-asawa dahil lang sa ikinasal sila."
Narito ang ilang bagay na kailangan mong malaman tungkol sa kasal na maaaring hindi mo pa naririnig.
Kailangan mong pawisan ang maliliit na bagay
University of Michigan social research professor Terri L. Orbuch, may-akda ng 5 Simple Steps to Take Your Marriage from Good to Great, ay nagsabi, "Maraming mag-asawa ang nagsasabi na ang pinaka ikinagulat nila sa kanilang kasal ay kailangan talaga nilang tugunan ang maliliit na bagay na nakakairita sa kanila, na kabaligtaran ng naririnig mo sa media tungkol sa pagpapaalam sa maliliit na bagay.".
Sa loob ng 24 na taon, sinundan ni Orbuch ang 373 mag-asawa para sa isang pangmatagalang pag-aaral na tinatawag na Early Years of Marriage Project. Sa mga panayam at questionnaire, iniulat ng mag-asawa na ang mga maliliit na iritasyon - tulad ng hindi pagkarga ng dishwasher o palaging late sa mga pelikula - ay naging malaking isyu kung hindi nila pag-uusapan ang mga ito.
"Napakahalagang pag-usapan kung ano ang nakakairita sa iyo sa paraang hindi nagbabanta at magkompromiso," sabi ni Orbuch. "Huwag hayaang lumala ang mga bagay na ito."
Mas mahalaga ang mga pamilya kaysa sa iniisip mo
Kapag nagkaroon ka na ng ilang holiday meal kasama ang iyong mga biyenan sa hinaharap, maaaring maramdaman mong alam mo na kung paano makipag-ayos sa iyong relasyon sa kanila. Ngunit ang paggawa nito ay napakahirap.
Michelle, 31, isang manunulat sa New York na anim na taong kasal, ay nagsabi, "Ang pinakamahirap na bahagi ng aking kasal ay ang pakikitungo sa aming mga pamilya. Ang aking mga biyenan ay nagnanais ng isang instant na pagkakalapit, " sabi niya. "Sobrang gusto nilang tratuhin ako tulad ng anak na hindi nila kailanman nagkaroon. Ngunit pakiramdam ko ay magiging isang maliit na charade iyon para sa akin. Isa pa, sa tingin ko, maaaring nasaktan sila sa simula na hindi ko pinalitan ang aking pangalan.."
Ngunit nagulat si Michelle sa epekto ng kanyang asawa sa kanyang pamilya. "Siya ay gumaganap bilang isang buffer sa mga hapunan ng pamilya, at ang kanyang presensya ay ginagawang mas mahusay ang pag-uugali ng lahat," sabi niya. “Talagang gusto siya ng mga magulang ko at kumportable sila sa kanya.”
Ang ilang mga tao ay higit na nagulat sa kung gaano ang kanilang kasal ay katulad ng kasal ng kanilang mga magulang. Sinabi ni Lundholm-Eades, "Kadalasang minamaliit ng mga mag-asawa ang papel na ginagampanan ng family history ng bawat indibidwal. Nangako sila na ang kanilang kasal ay magiging iba sa kasal ng kanilang mga magulang at pagkatapos ay nagulat at madalas na nasindak sa mga pagkakatulad. Maaari silang magtalo tungkol sa pananalapi, halimbawa, o gumawa ng mga nabigong pagpapalagay tungkol sa paghahati ng mga gawaing bahay - tulad ng ginawa ng kanilang mga magulang, " sabi niya.
May mas maraming juggling kaysa sa iyong inaasahan
David, 36, isang financial strategist sa New York na limang taon nang kasal, ay nagsabi, "Mukhang halata, ngunit doble ang dami ng nararanasan mo kapag kasal ka - lahat ng emosyonal mga tagumpay at kabiguan, mga tagumpay at pagkabalisa na may kaugnayan sa trabaho, mga isyu sa medikal, mga pangako sa pamilya, at mga pagdiriwang at mga salungatan. Nagdodoble ang lahat."
Pagkatapos ay sinabi niya, "Ang pagbabahaging ito ang dahilan kung bakit ito nagiging mas malalim na relasyon. Ngunit nakakagulat kung paano ang pagdodobleng ito ay parehong kapakipakinabang at mas nakakabuwis."
Sabi ni Orbuch, hindi alam ng mga mag-asawang pinag-aralan niya, noong una silang ikasal, na ang buhay ay magiging sobrang abala at nakaka-stress na kung minsan ay ilalagay nila sa likod ang kanilang relasyon. "Kung mas maraming tungkulin at responsibilidad ang iyong ginagampanan, mas mababa ang maibibigay mo sa sinuman sa kanila," sabi niya.
Sinabi sa kanya ng mga mag-asawa na natutunan nilang magsikap na pag-usapan ang tungkol sa isang bagay maliban sa mga anak, trabaho, o pagpapanatili ng sambahayan. Maaari silang muling kumonekta, kahit na na-stress sila, sa pamamagitan ng regular na pag-uusap tungkol sa iba pang mahahalagang bagay, tulad ng kanilang mga damdamin, layunin, at pangarap para sa hinaharap.
Ang mga papuri ay susi
Sabi ng mga eksperto, nagulat sila nang malaman kung gaano kahalaga sa pangmatagalang kaligayahan ang purihin ang iyong asawa at ipagdiwang ang kanyang mga nagawa.
"Maghanap ng mga pagkakataon para matuwa sa mga tagumpay ng iyong partner," sabi ng propesor ng social psychology ng Stony Brook University na si Arthur Aron."Talagang pinalalakas nito ang relasyon. Ipinapakita ng pananaliksik na mas mahalaga ito kaysa sa pagsuporta sa iyong kapareha kapag may problema."
Sabi ni Orbuch, "Nalaman namin na napakahalaga kung pakiramdam mo ay madalas kang pinapadama ng iyong kapareha na espesyal, inaalagaan, at minamahal. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagpupuri sa iyong kapareha, pasasalamat sa kanila sa pagtulong sa paligid ng bahay, o sinasabi ang mga simpleng bagay tulad ng, 'Pipiliin pa rin kita kung kailangan kong gawin itong muli,'" sabi niya.
Ang magandang pagsasama ay hindi garantiya ng kaligayahan
Pagkatapos ng pananabik sa pag-set up ng bahay at pagpapakasal, sabi ni Michelle, nagulat siya nang maramdaman niya ang mga dati ring frustrations.
"Hindi pa rin ako masaya sa aking trabaho at nagkaroon pa rin ako ng parehong mga stress at emosyonal na bagahe, " sabi niya. "Hindi ko napagtanto na kahit na may isang relasyon na nakapagpasaya sa akin, kailangan kong ipagpatuloy ang pagtatrabaho sa iba pang bahagi ng aking buhay. Ang pagiging in love at ang pagkakaroon ng pagmamahal sa isang tao ay hindi nagpapahina sa aking mga problema."
Sinasabi ni Aaron na minsan ay hindi nasisiyahan ang mga tao sa kanilang pagsasama kapag ang tunay na problema ay sila ay nalulumbay o may iba pang problema sa kanilang buhay.
Kung hindi ka masaya sa iyong relasyon, makatuwirang tingnan kung ano ang takbo ng natitirang bahagi ng iyong buhay. Sabi ni Aron, "Palagi kang makakahanap ng mga dahilan sa ginagawa ng ibang tao kung masama ang pakiramdam mo."
Magugulat ka kung ano ang pinagdadaanan ninyo nang magkasama
"Ang katotohanan na nakaligtas kami sa napakaraming mapanghamong sitwasyon at kahit papaano ay lumipat sa iba ay isang bagay na patuloy na nakakagulat sa akin, " Si Patrick, isang 37-taong-gulang na ama ng Vermont na anim na taon nang kasal, sabi. "Napagdaanan namin ang ilang mahirap na sitwasyon, tulad ng pagiging nasa medikal na paaralan at pagkakaroon ng isang sanggol sa parehong oras."
Ang pagsasama-sama sa isang partikular na mahirap na sitwasyon ay maaaring maglagay ng mga bagay sa pananaw, sabi ng marriage at family therapist na si David Halper, co-owner ng CenterLife Counseling.
"Kapag lumitaw ang isang malaking isyu tulad ng isang malubhang karamdaman, madalas na napagtanto ng mga mag-asawa na ang kanilang mga hindi pagkakasundo na tila napakahalaga ay talagang walang halaga, " sabi ni Halper. "Ang panibagong pananaw na ito ay maaaring maging dahilan para sa isang mas positibo at sinasadyang relasyon na nakatuon sa kung ano ang tunay na pinahahalagahan ng mag-asawa."
Inirerekumendang:
Mga Uri ng Stroke (Ischemic, Hemorrhagic), Mga Tool, at Katotohanan Tungkol sa Mga Pag-atake sa Utak
Kung na-stroke ka, nangangahulugan ito na may pumutol sa suplay ng dugo ng iyong utak. Ito ay isang emergency, dahil walang oxygen at nutrients mula sa dugo, ang bahagi ng iyong utak na apektado ay mabilis na magsisimulang mamatay. Kaya ikaw, o isang taong kasama mo, ay kailangang tumawag kaagad sa 911.
Pag-save ng Mga Kutsara Kapag May Psoriatic Disease Ka: Alamin kung ano ang teorya ng kutsara, kung gaano karaming mga kutsara ang mayroon ka araw-araw, kung aling mga gawain ang kumukuha ng mga kutsara, at kung paano mag-save ng mga kutsara, mula sa isang taong nabubuhay na may psoriat
Vickie Wilkerson, gaya ng sinabi kay Kara Mayer Robinson 17 taon na akong nagkaroon ng psoriatic disease. Para sa akin, ang pagkapagod ay maaaring mas malala pa kaysa sa sakit. Kahit na parang baliw, ang mga sa amin na may pamamaga ng kasukasuan ay nasasanay sa pananakit halos araw-araw.
Pag-iwas sa Pag-atake - Pag-iwas sa Mga Pinsala sa Ulo mula sa Mga Epilepsy Seizure
Isang lagnat, pinsala sa utak mula sa isang aksidente, isang kondisyong medikal - anumang bagay na nagbabago sa normal na pattern ng aktibidad sa iyong utak ay maaaring magdulot ng seizure. Maaaring nakakatakot, lalo na kapag hindi mo alam kung bakit nangyari ito.
Mga Pag-atake sa mga Bata Paggamot: Impormasyon sa Pangunang Pagtulong para sa Mga Pag-atake sa mga Bata
Pag-aalaga sa Sarili sa Bahay Ang iyong mga unang pagsisikap ay dapat na nakatuon muna sa pagprotekta sa bata mula sa karagdagang pinsala sa kanilang sarili. Tulungan ang bata na mahiga nang nakatagilid, mas mabuti sa isang patag, hindi mataong lugar.
Mga Mabuhok na Tenga: Mga Sanhi, Mga Tip sa Pag-aalis: Rekomendasyon ng Buhok sa Tenga: Mga Sanhi, Trimmer at Pag-aalis ng Buhok sa Tenga
Normal lang na may buhok sa tenga. Pero kung marami ka, baka magtaka ka kung bakit. Talaga, hindi ito kakaiba. Halos ang iyong buong katawan ay natatakpan ng ilang anyo ng buhok. Ang tanging mga bahagi na wala nito ay ang mga palad ng iyong mga kamay, iyong labi, at talampakan ng iyong mga paa.