Mag-asawa ba Kayo o Magkaka-roommate lang?

Talaan ng mga Nilalaman:

Mag-asawa ba Kayo o Magkaka-roommate lang?
Mag-asawa ba Kayo o Magkaka-roommate lang?
Anonim

Walang drama, walang away. Ilang taon na kayong magkasama, nagpalaki ng mga bata at mga alagang hayop. Nandoon pa rin ang pag-ibig, ngunit ang kislap ay wala. Habang lumilipas ang mga buwan, napagtanto mo: Ikaw ay nasa isang walang seks na kasal.

Karamihan sa mga mag-asawa ay hindi talaga alam kung ano ang aasahan sa isang pangmatagalang relasyon, sabi ni Diane Solee, MSW, isang dating marriage counselor na tagapagtatag at direktor ng Smartmarriages.com. Direktor din siya ng Coalition for Marriage, Family, and Couples Education.

May higit pa sa nakataya kaysa sa simpleng pagkabagot. Kadalasan, ang mga mag-asawa ay patungo sa mas malaking disconnect sa kasal - at posibleng hiwalayan, sabi ni Pepper Schwartz, PhD, propesor ng sociology, psychiatry, at behavioral medicine sa University of Washington sa Seattle.

Ang matalas na dila ay isang pulang bandila ng lumalagong pagkabigo sa isang walang pag-iibigan na pag-aasawa, dagdag ni Schwartz. "Kung ikaw ay bitchy, kung tinatrato mo ang isa't isa nang may pag-aalipusta, ito ay isang tanda ng babala. Maaaring hindi ito nangyayari sa lahat ng oras, ngunit ito ay madalas na nangyayari. Ito ay dahil ang mga tao ay nagsisimulang makaramdam ng pagpapabaya, pagkabigo. Nagkaroon sila ng mga inaasahan kung ano ang dapat na kasal maging katulad mo, at hindi ito ang inaasahan nila."

Sa katunayan, ang pagkabagot ay kadalasang pagtatakip ng galit at pagkabigo, paliwanag ni Schwartz. "Ang mga mas malalim na damdamin ay kailangang harapin. Hindi ako nagsasalita tungkol sa malalim na therapy; maaari itong mangyari sa isa o dalawang pagbisita. Ngunit kailangang may muling pagtutuon sa relasyon… isang pag-renew ng kung ano ang dapat na kasal na ito."

The Anatomy of Love

Unang hakbang: Maging makatotohanan. Kung naghahanap ka ng swept-off-your feet sex ng mga unang taon na iyon, mangarap. At tiyak na hindi solusyon ang bagong partner. Makalipas ang tatlong taon, magkakaroon ka ng parehong kasal na hindi gaanong sumirit na mayroon ka ngayon.

"Ang unang hilig ng anumang relasyon ay nagbabago pagkatapos ng 18 buwan," sabi ni Sallie Foley, MSW, direktor ng Center for Sexual He alth sa University of Michigan. Siya ang may-akda ng Modern Love at Sex and Love for Grownups.

Suriin kung ano ang gusto mo, payo niya. Kung gusto mo ng isang sex life, pagkatapos ay mangako sa paggawa nito, sabi ni Foley. "Hindi lahat ng tao ay nagnanais ng sex life habang patungo sila sa huling ikatlong bahagi ng buhay. Ngunit ipinapakita ng mga pag-aaral ng AARP na 65% ay nananatiling aktibo sa pakikipagtalik."

Isantabi ang romantiko, silver-screen na mga ideya ng sex, sabi ni Foley. "Ang karamihan ng mga taong kaedad mo ay nagkakaroon ng sapat na pakikipagtalik. Paminsan-minsan, nakikipagtalik sila na nagpapatalsik sa kanila. Pero regular silang nakikipagtalik. Humiga sila sa kama, magkayakap at magkahawak-kamay, mag-canood ng tawag ko. ito, at regular nilang ginagawa."

Kailangan mo ring isantabi ang mga negatibong saloobin tungkol sa iyong asawa. "Kailangan mong talikuran ang mga pantasyang paniwala na siya ay biglang magiging 20 pounds na mas magaan nang walang cellulite. Kailangan mong magpasya, 'Ito ang gusto ko, paano ako magpapatuloy, '" payo niya.

Pagkatapos, "mag-usap" sa iyong asawa. Kailangan mong maging handa na sabihin ito sa iyong kapareha: "Kailangan nating i-jazz up ang ating sex life. Nahulog tayo sa ilang masamang gawi. Hindi ako papayag sa antas na ito. Kailangan nating makipagtalik, katulad ng gumagawa tayo ng iba pang bagay na mahalaga sa atin. Kailangan nating maglaan ng oras para dito.'"

Hindi Lang Nila Kaya Ito?

Kung ayaw ng iyong partner, narito ang iyong dialogue: "Kailangan nating pumunta para sa isang maikling round ng pagpapayo para maituwid ang ating mga priyoridad. ilang beer, at tapos na ang sex life namin."

May dahilan ang stereotype ng masungit na matatandang lalaki, paliwanag ni Foley. "Kasabay ng pagtanda ay dumarami ang depresyon at pagkamayamutin. Nagrereklamo sa akin ang mga babae - Handa akong subukan ang mga bagay na ito, ngunit hindi ko magawa ang aking kapareha."

Kadalasan, ang pagkamayamutin at pagkamayamutin ay talagang nagtatakip ng pagkabalisa at depresyon. Kung ang iyong partner ay talagang masungit tungkol dito, kailangan mong manindigan. "Hindi ito ang uri ng bagay sa araw at edad na ito na kasama ng mga tao," sabi niya. "Maaaring ganoon ang pamumuhay ng ating mga magulang o lolo't lola, ngunit hindi na."

Sa therapy at tamang gamot, maaaring mawala ang nakakainis na pagkabalisa at depresyon. Kung ang iyong kapareha ay hindi pupunta sa pagpapayo, kailangan mong pumunta nang mag-isa, sabi niya. "Makakatulong sa iyo ang pagpapayo na makaisip ng mga diskarte para matulungan ang iyong sarili."

Ilagay ang Sex sa Iskedyul

Kung pareho kayong nasa parehong pahina, oras na para ilagay ang sex sa iskedyul. Isipin ito bilang ehersisyo, ang iyong regular na pag-eehersisyo - anumang oras ng araw na pipiliin mo. Pagkatapos ng lahat, ang sekswal na kalusugan ay isang mahalagang bahagi ng pangkalahatang kalusugan, sabi ni Foley.

Kapag mahigit 40 ka na, tiyak na may "gamitin ito o mawala" na aspeto sa sex, dagdag niya. "Ibig sabihin kailangan mong gawin ito araw-araw. Kailangan mong maging nakatuon sa intimate time together. Hindi ibig sabihin nito sa tuwing maghuhubad ka ng iyong damit at makipagtalik. Pero maglaan ng oras para lang sa inyong dalawa."

Muling Magmahal

Sa labas ng kwarto, dapat kayong maglaan ng oras para sa isa't isa. "Kung ikaw ay nababato, maaari mong isipin na ang iyong kapareha ay malamang na naiinip din," sabi ni Solee. "Isipin kung ano ang maglalagay ng kasiyahan sa iyong buhay. Pananagutan mo ang paggawa ng isang bagay tungkol dito. Utang mo talaga ito sa iyong sarili."

Magkasama sa isang cooking class, kumuha ng kayaking o sumayaw - o mag-sign up para sa isang sex workshop, payo niya. "Ibahagi ang mga interes ng isa't isa. Humanap ng mga bagong interes nang sama-sama. Ang mga solong tao ay maaaring sundin ang kanilang sariling mga interes. Hindi mo nais na ipadala ang iyong kapareha sa isang klase nang mag-isa. Kinasusuklaman ng Inang Kalikasan ang kalungkutan, kaya't huwag hayaan ang ibang tao na punan ito."

Ang pagsubok ng bago ay nangangailangan ng maraming pagtuon - at iyon ay mabuti para sa iyong buhay sex. "Parang noong nagkaroon ka ng mga anak, o binili mo ang iyong unang bahay. Talagang umiibig muli ang mga tao."

Sa pagitan ng mga sheet, panatilihing spontaneous at masaya ang mga bagay, sabi niya. "Nakapatay ang telepono, ang aso ay nasa likod ng pinto. Nakahiga ka sa kama na may mabuting kalooban. Hindi mo kailangang magkaroon ng saloobin ng 'ganap na mainit.' Iyan ay isang malaking maling akala."

Bigyan ang isa't isa ng maraming sensual na oras para mag-init. Kapag lampas ka na sa 40, mahalaga ang foreplay sa pagbuo ng arousal at pagnanais. "Kapag tayo ay 20, ang lahat ng ito ay medyo prangka - pagnanais, pagpukaw, orgasm. Pagkatapos ng edad na 40, kailangan mong bigyan ng mas maraming oras ang pagpukaw. Humiga ka, simulan itong gawin - pagkatapos ay magsisimula kang makaramdam ng pisikal na pagpukaw. pagnanais, na nagpapataas ng higit na pagpukaw."

Gayundin, nagbabago ang iyong mind-set. "Habang tumatanda ang mga lalaki, mas nakatutok sila sa erotismo," sabi niya. "Mas interesado sila sa kasiyahan, sa pagkakaroon ng koneksyon. Nagsisimulang magtanong ang mga babae kung ano ang gusto nila."

Vibrator at Pills

Mahalaga rin ang mga tool at laruan.

Mga Lalaki: Ang Viagra, Levitra, o Cialis ay maaaring maging epektibo sa mga lalaking may problema sa paninigas, ngunit kung mayroon kang ilang partikular na kondisyong medikal o umiinom ng ilang partikular na gamot, maaaring hindi mo magawa para gamitin ang mga ito.

Ladies: Huwag mag-alala kung hindi ka kaagad nakakaramdam ng pagnanasa. Tangkilikin ang proseso ng pagiging aroused. Makakatulong ang isang vibrator diyan, payo niya. "Pagkatapos ng menopause, maaaring kailanganin nila ng mas matinding vibration, kahit sa simula, kung ang isang babae ay matagal nang hindi nakikipagtalik. Maaaring kailanganin niya ang isang vibrator."

Kung isyu ang pagkatuyo at pananakit ng vaginal, tingnan ang mga topical lubricant at moisturizer, dagdag ni Foley.

Maraming vaginal products ang naglalaman ng estrogen (na maaaring nasa cream, vaginal ring, at vaginal tablet formulation), na nakakatulong sa pagkatuyo, pangangati, at tono ng kalamnan sa lugar. Kung hindi ka makakainom ng estrogen, ang mga produktong tulad ng Replens o K-Y Jelly ay makakatulong sa pagpapadulas.

Sumubok ng Marriage Retreat

Ang pagpapanatiling nasa landas ng iyong kasal - sa sekswal at iba pa - ay nangangailangan ng mahusay na mga kasanayan sa komunikasyon, dagdag ni Solee. Maaaring gabayan ka ng isang therapist tungo sa pagpapahusay ng mga kasanayang iyon, posibleng magrekomenda ng marriage retreat.

Ang ilang mga workshop ay matinding group therapy para sa mga mag-asawa. "Ang ilan ay enrichment weekend - natututo kang magmasahe ng paa ng isa't isa, o makipag-usap tungkol sa sensuality. Depende ito sa kung gaano kalalim ang iyong lamat, kung magrerekomenda ang isang therapist ng mas magaan o mas malalim na workshop," sabi ni Schwartz.

Ang Group therapy ay nagbibigay-daan sa iyong makita ang relasyon nang mas malinaw. "Kadalasan, mas madaling magbigay ng empatiya ang mga tao sa ibang tao kaysa sa isa't isa," paliwanag niya. "Ngunit kapag ang empatiya ay nasa silid, medyo napupuno nito ang silid. Nakakatulong ito sa inyo na ibigay ito sa isa't isa."

Natututo ka sa ibang mga mag-asawa sa kwarto, dagdag ni Schwartz. “May mga taong nagbibigay ng boses sa isang bagay na hindi mo pa nagagawa. Iba kung hindi galing sa isang awtoridad. Nagiging talakayan ito sa mga magkakapantay. Nakikita ng ibang tao ang mga bagay na maaaring hindi mo nakikita. Kung titingnan ka ng lahat at sasabihing, ‘Bakit mo siya tinitigasan?’ nagbabago ang lahat. Bigla mong nakita, whoa, I am."

Inirerekumendang:

Kagiliw-giliw na mga artikulo
WebMD Checkup: Joan Didion
Magbasa nang higit pa

WebMD Checkup: Joan Didion

Ang iyong pinakamabentang aklat na The Year of Magical Thinking ay nagsasalaysay ng iyong kalungkutan matapos ang pagkawala ng iyong asawang si John. Ano ang pinakanagulat mo sa pagdadalamhati? Hindi ko inaasahan ang antas ng derangement-parehong physiological at mental.

Suporta: Para Iyan ang Magkaibigan
Magbasa nang higit pa

Suporta: Para Iyan ang Magkaibigan

Ago. 6, 2001 - "Oh, God, ayoko pang mamatay." Mga babaeng bagong diagnosed na may kanser sa suso - o sinumang nahaharap sa isang seryosong kondisyong medikal sa unang pagkakataon - maaaring pamilyar ang mga damdamin. At maaaring kilalanin nila ang inilarawan ni Baginski bilang isang agarang pangangailangan hindi lamang para sa ekspertong medikal na payo at paggamot, ngunit para sa suporta - mula sa mga kaibigan, pamilya, kakilala, at iba pa na dumaan na sa furnace

Mga Bato ng Salivary Gland: Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot
Magbasa nang higit pa

Mga Bato ng Salivary Gland: Mga Sintomas, Sanhi, at Paggamot

Ang salivary gland stone - tinatawag ding salivary duct stone - ay isang calcified na istraktura na maaaring mabuo sa loob ng salivary gland o duct. Maaari nitong harangan ang pagdaloy ng laway sa bibig. Ang karamihan ng mga bato ay nakakaapekto sa mga submandibular gland na matatagpuan sa sahig ng bibig.